有人害怕失败，也有人会害怕成功

小宋老师：

您好，我有一件事想向您请教。

这是发生在我身上很奇特的一件事，大概在我小学一年级时候，体育老师说下一周要体测，怕我们不会做仰卧起坐，这周先学习、预测一下。

当时我看会了，做了24个，特别开心，觉得自己要得第一。一周后，我自信满满躺在垫子上，却一个没做起来，当时感觉特羞愧。

后来我在家练习，不管垫子垫多高，我都做不起来。之后练习过瑜伽、播音，所有我的兴趣都会在腹部呼吸这一轮被卡住，因为腹部不会收紧，试了很多方法也没办法唤醒它。这种状况一直到现在我快30了。

我一直很少运动，最近感觉身体真的很不好，就去上了私教课。前面上了几节，教练让我做卷腹，我说我起不来，试了下也起不来。

教练找了个小绳子拉着我起来，然后慢慢放开，后面我就真的能做起来了，而且越做越高兴，多做了好多。但就是头两个比较费劲，教练说根据他的观察，我那块肌肉没问题，是我的脑子抑制了它，我的脑子说不会做。

然后我想了很多，我现在怀疑：我是不是怕成功？

能回忆起来一些事，比如我上大学时候要去竞选学生会主席，综合各个情况来看，我稍微差点实力，但可以努力争一下，然后当天我就觉得自己好害怕演讲不要去了，假装睡着，电话都打爆了也没去。

最近每天下班在整理电影史，大概还差20多页的时候，我就没整了，放在那里好久都没动。新单位考编辑知识，我考之前会幻想自己不小心拿第一了怎么办，考完倒第一，心里倒舒坦了。

家人方面很小时候妈妈逼过我学习，小学之前，不想我比表姐差。后来我生病了住院了（不是因为学习过劳），就没人逼我学习了，我一直比同龄人少学很多。初中考上实验班，我说累，妈妈就同意我不上了，高中考上实验班，我说有点累，爸爸说我考出去实验班就给我买游戏机。

我不清楚他们给我的反馈是否造成或加重我这种距离成功总要退缩的性格。最近和爱人玩游戏，他说我就爱最后关头皮一下，然后就输了。

我现在深深地审视自己，是不是对成功有一种恐惧？害怕成功因为我害怕比朋友们好还是害怕成功后的改变。带着这些疑问，我想向您请教，该如何验证我想的是否有理，该如何梳理自己的过去，如何得到力量突破自我限制，哪些书籍能给我答案，或者是否要做催眠类的心理咨询。

若您有空，望指教，感谢您！

LY

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LY，你好！

其实，你对自己的判断还真是挺准的。在心理学当中，还真的有一个专业术语，叫做“成功恐惧症”。而且研究发现，相比于男性，女性更加容易患上这种“成功恐惧症”。

为什么人们会有成功恐惧症呢？究其原因，可能在于人们会在潜意识当中害怕成功所带来的一些威胁。这些威胁可能包括：一些女性会担心成功之后会显得自己过于强势，周围的人（尤其是男性）会疏离自己；或者是，一些女性会担心自己在成功之后被女性朋友所排挤；或者是有些人会担心自己一旦成功之后，需要承担更大的责任等等。

发现自己对成功感到恐惧是第一步，而深入和自己对话，探明自己之所以会如此害怕成功的深层次原因，然后审视这些深层次的原因，是第二步。

找到这些深层次原因之后，需要对这些深层次原因进行一些审视。比方说，假如找到的深层次的原因是，“女性成功会导致自己不受欢迎”。

那么接下来就要对这个结论进行“严刑拷打”，以事实为依据和这个结论进行辩论。到最后，你可能会得出一个更为理性的结论——女性成功之后并不会一定导致不受欢迎。因为有很多女性不仅在事业上做的很成功，同时也拥有一个幸福的家庭。

我个人觉得，成功恐惧症往往和一个人自尊水平也有很大的关系，自尊水平较低的人，经常会觉得自己不值得得到最好的，自己不应该去拿第一等等。

所以，我认为通过系统而有效的方法去提升自己的自尊，是第三步。

当一个人的自尊水平得到有效提升之后，她会变得更加自爱、自信、对自己拥有更加积极的自我评价，这个时候，可能就不会如此惧怕成功了。

关于读书方面的推荐，我想和你重点推荐两本书，一本书是艾瑞克.伯恩写的《人生脚本》，可以帮助你更好的理解自己成功或失败的模式到底是怎样形成的。第二本书是克里斯托夫.安德烈写的《恰如其分的自尊》，可以帮助你更好的提升自尊水平。

祝你能够借此机会去深入探索自己，早日享受到成功的喜悦。

小宋老师