小米加这2种食材一起煮粥才真是“黄金搭配”,暖心养胃香浓美味 !

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨

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图文 ∣ 小面姨

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好,我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“小米粥”的做法,这是一道北方家庭冬季常喝的美食。一般来说,每年到了秋季时节,我们这里的小米就可以颗粒归仓,人们就可以吃到清洗爽口的小米美食。小米粥是我们这里家家户户常吃的一种美食,冬季天冷了,寒气上来了,人们就会给家人煮一锅小米粥,调两盘胡萝卜丝,热几个馒头,在炕头上吃起来。农户的小生活幸福又美满。我记得自己在很小的时候,到了冬季,妈妈会隔三差五做小米粥给我吃,吃完之后,全身暖暖和和,一点也不怕冷,非常的舒坦。现在我生活在城里,但冬季吃小米粥的习惯却没有丝毫变化。

小米的铁含量比大米高出一倍,无论男女老少,都可以经常食用,小米最适合熬粥,温润身体和养胃的作用,天气寒冷,早上能喝上一碗热乎乎的小米粥,特别的幸福,板栗软糯香甜,平常会被做成糖炒板栗,或者炖成鸡汤,板栗烧肉这些美食。南瓜也是冬季我们吃的最多的食材,香甜富含多种营养物质,属于粗粮,对养胃很有好处,做法也是多种多样,这道小米粥里我加了板栗南瓜这两样,营养也是极为丰富,香味和营养更突出了,营养丰富还不会给肠胃造成负担。小米加这2种食材一起煮粥才真是“黄金搭配”,暖心养胃香浓美味。是冬天最好的一道养生粥,而且做法也相当简单。现在我把这道“小米粥”美食做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着食谱做起来,给家人一道美味,给亲人一份关爱。

小米粥

小米小半碗 板栗适量 南瓜1块 冰糖1块

1、小米,板栗,南瓜,冰糖准备好。

2、小米淘洗干净,用冷水先浸泡10分钟。

3、板栗洗净放入开水中煮1分钟捞出,这样很容易去壳。

4、南瓜削去外皮去掉南瓜籽,切成小块,板栗全部剥掉外壳冲洗一下,最好切成两半节省熬煮时间。

4、把小米放入锅中,加入适量清水,大火煮开后小火,盖上盖子煮上10分钟,煮到小米开花。

5、将切好的南瓜块和板栗倒入锅中,再次煮开后转小火,盖上锅盖慢煮15分钟,等到南瓜变软板栗煮熟。

6、最后加入冰糖,煮至冰糖完全融化即可。

7、板栗的绵密甘甜,伴着小米南瓜的清甜,好喝极了,早餐来一碗,滋润一整天啊。

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