百病皆生于气，5大妙招让你轻松搞定气郁体质

气郁体质，表现为经常闷闷不乐，愁眉不展，多愁善感、无缘无故总爱叹气、性格内向、敏感多疑，且体弱多病。《红楼梦》中的林黛玉就是典型的气郁体质。

随着生活节奏加快、压力增大，致使人们情感压抑，情志不畅，表现为这种体质的人越来越多。这种体质长时间不调整可能会出现诸多疾病，如抑郁症，神经官能症，失眠，惊恐，偏头痛，月经不调等。那么，如何调理呢？下面让我来告诉你。

黛玉葬花

1、饮食调理

气郁体质调理当以行气为主，在平时应注意多吃一些如：茴香、洋葱、萝卜、橘子、山楂等有行气作用的食物。以玫瑰花泡水代茶饮，效亦佳。要少食收敛、酸涩的食物，比如乌梅，泡菜，少吃肥甘厚味，也不可多吃生冷，切记辛辣、咖啡、浓茶等刺激品。

2、运动调理

运动调理必须从调心和调气双向入手，气郁体质的人，若没有兼阳虚气虚、气血双亏等体质，可以坚持较大强度的运动量，比如跑步、登山、武术、游泳等，能较好地调畅气血、促进食欲、改善睡眠。从调心角度出发，采取瑜伽、太极拳、太极剑的形神并练、动静结合的锻炼方法可能更加合适。经常去旅游，开阔眼界，看一看广阔的世界；欣赏美景，吃些当地的美食，了解当地的风土人情，也能让心情变得愉快很多。

3、情志调理

不要过于敏感，人嘛难得糊涂，遇事少较真，退一步海阔天空；学会发泄自己，如购物、自己躲起来大哭一场，还有像打沙袋、练拳击等痛痛快快的打一场，都能帮助很好地发泄心中的不快；培养自己的兴趣爱好，多参加集体性的活动，解除自我封闭状态，多结交朋友，及时向朋友倾诉不良情绪。

4、按四关穴

1）选穴：双手合谷、双脚太冲。

合谷为大肠经原穴，有宣通气血、升清降浊之功。太冲穴为足厥阴肝经上的经穴，具有平肝泄热，舒肝养血，清利下焦的功效。

2）定位：合谷在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

3）方法：揉按，每次每穴大约5分钟。

5、中药调理

《内经》指出，“疏其血气，令其条达而致平和”，所以气郁体质的调养原则是疏肝理气，调畅气机。经验方逍遥煎：柴胡、白芍、炒枳壳、生麦芽、茯苓、当归、炙甘草。水煎，一日二次、温服。

功效：疏肝理气，调畅气机，非常适合气郁体质，每周服用2次，可以有效调理体质。

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