胆经不通易得病?一套真人胆经操,畅通全身气血,轻松在家养生

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早 朋友们
进入正题之前,先来聊个闲话:你有选择恐惧症吗?
如果答案是肯定的,那你的“胆”肯定不太行
《素问·灵兰秘典论》说:“胆者,中正之官,决断出焉。”
胆,主决断,是身体中最值得信任的合作伙伴
简单理解就是:胆气越强,脑子越清醒,对事物的判断和选择能力就越好。
这样的人,活的也痛快,比较容易快乐,反之,爱生闷气的小受气包们,胆往往也比较“脆弱”。
《内经》中说:凡十一脏,皆取决胆也。
在西医看来胆就是储藏和排泄胆汁的一个器官,而中医却可以自豪的说“足少阳胆经”。
胆经绝不只是简单的决断作用。
在胆经上,光穴位就有44个,与胃经、肝经也有着剪不断、理还乱的关系。
整个身体侧面都是胆经的地盘,它从外眼角瞳子髎穴开始,沿着头,肩,腰,腹,腿,一直到脚上的足窍阴穴结束,包揽着人的精气神和消化系统。
如果胆经堵住了,整个人的气机都会不畅。

如:关节屈伸不利,两肋闷痛,高血压,脂肪肝,胆结石、胆囊炎、胆囊息肉通通找上门来,甚至影响外观:白发,油腻,没精神,两边的脸不对称等问题。
总结起来就是:胆经堵,全身堵。
那如何才能保持它的畅通呢?
一个最好的办法就是敲胆经,可以清除经络淤堵,生发阳气。另外一个就是抓主要矛盾,找到易堵点,打通它。

头痛、腰痛、脚痛、关节痛.....别再为你的懒惰找借口了,敲一敲胆经,清除经络淤堵,还身体一个“清净”,赶紧戳戳文末点赞】【在看】实操起来~
敲胆经
理顺一身阳气的运转枢机
胆经有一个优点就是它循行到哪里,就能治哪里的病。
所以敲胆经就是一个既省事又高效的方法,再适合懒人不过了。
胆经不是随便敲,有一个诀窍,正坐,空心握拳,从大腿的外侧根部开始,自上而下,记住一定要一直敲到拳不能敲打到的地方,力度轻柔、均匀,每次敲打2-3分钟就好了。

(敲胆经)

早上是一天中阳气生发的关键时刻每天上午9-11点敲一敲胆经能促进肝胆排毒,一天的状态都能提上去。
敲透了胆经,我们再来找找它的5大易堵点,给他灸透打通,给胆经再来一剂催化利器。
疏通易堵点
肩井
首先是肩井穴,它是胆经气血调畅的枢纽,胆经堵了找肩井穴准没错。
按揉肩井,就相当于把人体的井盖打开,让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来,具有通经、活络、消肿的作用,历代医家都喜欢拿这个穴位来调理各类颈椎和乳腺问题。
对于颈椎有问题的低头族、久坐党,爱生闷气的受气包、免疫力低下、不太抗造的的朋友可以多多按揉。
右手自然的搭在左肩上,右拇指贴于颈部左侧,右中指尖下对应的位置就是肩井穴,用指腹轻轻按揉穴位2-3分钟,以局部出现酸胀感为好,早晚各按一次,左右手交替按揉。
说的位置,这个穴位还有一个很妙的地方在于:三焦经、胃经、大肠都从这附近经过,刺激这一个穴位,就相当于一次打通了3条经脉的气血,一举三得。
《幼科铁镜》:“肩井穴是大关津,掐此开通血气行,各处推完将此掐,不愁气血不周身”。
带脉
带脉这个名字很有意思,既指带脉这个穴位,又指从奇经八脉之一的“带脉”。
听起来有点绕,总之就是带脉穴很重要的意思
它与肝胆、脾胃、肾脏之间的关系就像俄罗斯套娃。
带脉一堵,则肝胆失疏泄,脾胃失调,肾精得不到濡养,最终,五脏气血失调。

因此,刺激这个穴位,不但能疏通胆经上的淤堵,还能调节肝,胆,肾。
这个穴位对于女性朋友非常友好,可以说是治疗妇科疾病“万能穴”,肋痛,减肥、便秘、乳腺增生都能调。
尤其是对想要瘦腿的女士,简直是她们的福音。
中医认为腹部赘肉增多往往是带脉淤堵导致,胆经不通,赘肉堆积,肥胖自然就来了。

每晚睡觉前,躺在床上,四指并拢,在腰侧腹部,肚脐与腋下所在直线的交点处,空手握拳,来回敲打带脉,力度适中,敲个100-300下即可。
风市
风市,意思是胆经的经气在这里散热、冷缩后化为水湿风气。是祛风散邪的要穴,可泄胆火,平衡身体阴阳
因为风邪集结导致的风湿类疾病、半身不遂等症状,常常选它。
女性朋友夏天喜欢穿短裙子,风市穴暴露在外面, 极易受风寒。
手臂自然伸直到腿外侧正中时,中指尖的位置就是了。两手自然下垂,用空心掌拍打风市穴。
这个地方寒邪一般很重,经常会拍出淤青,不过也不用过于担心,多拍几天,淤青就渐渐褪掉,这个地方就通了。
阳陵泉
阳陵泉的身份就多了。
首先,阳陵泉是胆经的合穴内脏的疾病第一个就找合穴,调理胆囊炎、胆结石等疾病不在话下。
肝胆区疼痛时,用大拇指指腹顺时针按揉阳陵泉2分钟,再逆时针按揉2分钟,使之有酸胀感,疼痛的状况就会有所缓解。
《内经》言:“疾高而外者,取阳之陵泉。
阳陵泉还属于胆经,胆属木,木主生发,因此刺激阳陵泉可以生发阳气,临床上可以用来调理火病。
当你觉得生气,脾气控制不住的时候,就可以按揉这个穴位,降肝火,是调节心情的晴雨表。
最后,它还是筋之会穴《难经》中说:筋会阳陵泉,各种筋骨、关节的疾病找它准没错。
坐位,找到膝盖侧边下方的凸起骨头——腓骨小头,腓骨小头前下方凹陷处就是了。
足临泣
足临泣也是一个有双重身份的大穴,是守护人体阳气的“小柴胡汤”。
它的第一重身份,足少阳胆经的输穴,可以通达阴阳,畅通气血,是清理体内淤积的开关,用来调理偏头痛有奇效
足临泣虽不受历代医家的重视,但在道家养生中却十分出名,道家认为:足少阳胆经主升发,是人的原始祖气,阳气不升发,患病只是时间早晚的事。
这里就不得不说到它的第二重身份,连通带脉,具有祛瘀止痛的功效,专门用来保护女性。
女性朋友们,经期提前、月经延后、痛经,都可以试试足临泣。点按足临泣,手法由轻到重,每次按揉2-3分钟,感觉到明显的酸痛感就可以了。
足临泣在脚背外侧,第四个脚趾、小趾跖骨的夹缝中。如果你按揉足临泣穴,有疼痛的感觉,就要小心是不是胆囊出现问题了
好了,本期胆经的调理就介绍到这里了,如果这期内容对你有一点点帮助的话,按一按【点赞】【在看】,点【在看】的数量越高,下一次改造内容就能越早安排上!

参考文献

[1]李恒.古今足少阳经经穴图对比研究[J].上海中医药大学学报,2002(01):15-18.
[2]高昕妍.胆经通,头身轻[J].家庭医药.快乐养生,2020(01):35.
[3]于波.《黄帝内经》“少阳主骨”学说探析[J].中医正骨,2020,32(08):39-42+48.
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