国庆节到了，青山学教你12道吃不腻的家常菜，有荤有素，营养美味
滑溜里脊
食材：猪里脊；黄瓜；木耳；淀粉；料酒；姜；盐；高汤；香油；生抽
做法：
1、猪里脊切片儿，加料酒，姜，盐，淀粉，腌制15分钟
2、黄瓜切菱形片儿，木耳泡发洗净准备好。
3、猪肉稍加油，为使肉片不相黏，然后锅里加油，6成热，下猪肉，猪肉7成熟，捞出，锅洗净准备炒菜。
4、锅中重倒油，加姜炒香，下木耳，翻炒片刻，加高汤，一点点料酒，待开锅逐渐加淀粉，完成勾芡。
5、勾芡完成，然后加之前的猪肉一起翻炒，到肉表面都有勾芡，但仍可流动。最后加黄瓜片，翻炒10秒，倒几滴香油，出锅！
蒜苗烧豆腐
食材：西红柿、卤水豆腐、蒜苗、大蒜、番茄酱、盐、生抽
做法：
1、豆腐切薄片，入油锅中煎至双面金黄；
2、油锅爆香蒜末，下入熟透的西红柿煸炒出红油出汤；
3、加入油煎豆腐，加入两勺番茄酱，添加少许热水，用盐和生抽调味；
4、小火煨一下，使其入味；起锅前撒上蒜苗（葱花）即可。
肉沫茄子粉丝煲
用料：茄子2根、粉丝40克、肉末50克、蒜末，姜末，葱花各一勺、料酒一小勺、生抽2大勺、老抽１．５小勺、糖1小勺、豆瓣酱或老干妈1大勺、清水60毫升；
做法
1.茄子洗净去头去蒂切滚刀块后，上面撒点盐腌15--20分钟（这样可以防止茄子吸油）。之后倒掉因腌制渗出来的水分。粉丝提前用凉水泡软。
2.起油锅下一半量的姜末蒜末炒香后倒肉末煸炒至颜色发白，炝料酒后翻几下捞出。
3.锅里倒一点油后烧热后倒入剩下来的姜末蒜末炒香后倒入茄子炒至变软，下生抽老抽翻匀。
4.下粉丝肉末，豆瓣酱或老干妈，糖和清水，炒1分钟后全都倒入土锅里。盖上土锅盖，小火焖5，6分钟。开盖，撒葱花！上桌！
莲藕炒韭菜
材料：莲藕一节、韭菜1把、小红椒3颗、食盐1勺
做法
1、小红椒洗干净后切斜刀，韭菜清洗干净后切段，莲藕去皮后切条锅清水后沥干待用
2、在锅里倒入适量的花生油，开小火烧热，倒入小红椒爆香
3、把莲藕调到进去中火翻炒2分钟
4、放入半勺食盐，翻炒均匀
5、把韭菜倒进去翻炒软
6、放入半勺鸡精和半勺食盐调味，翻炒均匀即可出锅
酱香吮指鸭翅
材料：鸭翅5个、大葱1根、生抽1汤匙、糖3汤匙、老抽2汤匙、玉米油适量、白醋2汤匙、料酒1汤匙、八角2、香叶2-3、桂皮1、干辣椒适量.姜片3.葱段2
做法：
1. 鸭翅洗干净，表面划几刀。八角两个，葱段，姜片，干辣椒，香叶，桂皮。
2. 鸭翅放进冷水锅里焯一下，焯出血沫捞出晾干。
3. 起油锅，放入姜片，葱段，干辣椒，香叶，桂皮爆香。
4. 然后放入鸭翅，炒炒至微微金黄色。
5. 加入一汤匙料酒，一汤匙生抽，两汤匙白醋，两汤匙白糖。两汤匙老抽，翻炒均匀上色。
6. 加入盖过鸭翅的水，大火煮开小火焖半个小时到四十分钟。
7. 闷煮过后，根据锅内水分多少大火收汁，炒至粘稠后即可出锅装盘。
香辣鸡丝
食材
三黄鸡半只（500克）、芹菜4根、香葱5根、洋葱半颗、新鲜红椒1颗、花椒10颗、大蒜4瓣、盐1/4小匙、鸡精1/4小匙、砂糖1/4小匙、生抽1又1/2大匙、老抽1小匙、料酒1大匙、芝麻香油1小匙
做法
1.将水倒入深锅，放入1汤匙的酒，10根胡椒，3片姜，放入半只鸡，盖上大火煮，开水后关火，煨20分钟。
2.在炖鸡的过程中，切芹菜、洋葱、洋葱、红椒、大蒜和生姜。
3.焖好的鸡用筷子插入大腿部分，可以轻松插入即表示熟了。
4.把鸡从水里拿出来，在寒冷的时候用手把它撕成条。
5.放入鸡丝煸炒1分钟，加入盐，鸡精，砂糖，生抽，老抽，料酒翻炒。
6.加入洋葱和红椒丝，炒至软身；离开锅前加入芹菜和青葱；撒上少许芝麻油即可食用。
锅包肉
食材
里脊肉400克、胡萝卜半根、番茄酱2汤匙、淀粉40g、白醋2汤匙、盐1.5茶匙、白糖1汤匙、清水2汤匙
做法
1.猪里脊肉洗干净后纵向切成薄片，胡萝卜去皮后切成丝备用。
2.将淀粉与水混合，注意不要一下子倒入其中，慢慢将其混合成汁。
3.将油倒入锅中，5成热，将肉片逐一沾好淀粉，抻平后慢放入油内，煎炸大约半分钟，待肉变硬爽挺实，捞出，控油。
4.所有肉都炸好后，继续加热锅中的油，油温达到8成热时，锅中冒烟后，将所有的肉一同倒入锅中，用勺子不停搅拌，直到所有肉片都变成金黄色，捞出。
5.锅中留少量的底油，然后倒入胡萝卜丝，翻炒均匀。
6.然后放入2汤匙番茄酱、白醋、盐、糖的混合汁，再放入炸好的肉片炒匀，出锅后散入香菜即可。
金针菇粉丝虾煲
制作配料：金针菇1包 粉丝1把 虾1斤 大蒜1朵 生抽3勺 蚝油1勺 盐1/3勺 清水1碗
制作方法：
1、准备新鲜的大虾；
2、先把虾处理一下，虾须虾脚剪掉，虾线用牙签剔掉；
3、大蒜切成蒜末，浇上去一勺热油，加入生抽、蚝油、盐，用一碗清水稀释一下；
4、砂锅里铺上金针菇，舀2勺酱汁进去；
5、再把提前泡软的粉丝加进去；
6、再把大虾铺进去；最后把酱汁全部倒进去；如果粉丝比较多要多加点清水进去，因为粉丝比较吃水，水少容易糊锅底！盖上盖子焖5分钟左右，出锅撒上葱花；
酱香烤鸡翅
制作配料：鸡翅20个 生抽2勺 老抽1勺 蚝油1勺 胡椒粉2克 黄豆酱1勺 生姜2片 大葱1段 盐半勺
制作方法：
1、准备所需要的食材；
2、把鸡翅打上花刀，放在清水里浸泡出血水，捞出来沥干水分，放在大碗中，加入生抽、老抽、蚝油、盐、胡椒粉、黄豆酱、生姜丝、大葱；
3、抓拌均匀之后，密封放冰箱腌制2小时或是提前腌一个晚上；
4、腌好之后，摆放在烤架上；上下火200度先烤15分钟；
5、时间到了取出来，然后刷一层蜂蜜水；6、继续放回去烤大约15分钟左右；表面均匀上色即可；
蒜苔炒肉
-食材以及调味料的准备：前腿肉，蒜苔，葱，姜，小米椒，豆瓣酱，生抽，冰糖，老抽，鸡精。
-烹饪制作步骤过程：
1、前腿肉切块，肥瘦分开，然后在沸水里焯水去浮沫，捞出后备用。
2、蒜苔切小段后洗净，葱姜和小米椒备用。
3、起锅开火，直接倒入肥肉煸炒出油后，在猪油里倒入葱姜、小米椒煸炒出香味，倒入瘦肉。
4、加入1勺豆瓣酱、生抽、冰糖略微翻炒后，加入温水盖锅盖大火转中火焖煮20分钟左右。
5、倒入蒜苔，加少量鸡精和老抽调色，稍微炖一下后大火收汁。
6、汤汁收至浓稠即可盛盘享用，来一碗米饭，绝配！
红烧猪手
食材以及调味料的准备：猪手，姜片，干辣椒，八角，香叶，桂皮，草果，冰糖，生抽，老抽，食盐，花生油。
-烹饪制作步骤过程：
1、猪脚洗净焯水，沥干水分。
2、锅中加适量花生油烧热，放入冰糖炒至融化，再倒入猪手翻炒5分钟。
3、然后加入姜片、干辣椒、八角、香叶、桂皮、草果、生抽、老抽和食盐，翻炒均匀。
4、再加入适量的清水，盖上锅盖，大火烧开后，再小火煮40分钟即可。
干锅花菜
材料：
五花肉150克，花菜半个，葱姜蒜末适量，红彩椒半个，料酒2勺，生抽2勺，老抽2勺，耗油2勺，黄豆酱2勺，番茄酱2勺。
做法：
步骤1.花菜洗净，掰成小块。放锅里焯两分钟。
步骤2.捞出控水备用。
步骤3.五花肉切片。
步骤4.锅里加适量油，放葱姜蒜末爆香，放五花肉炒出油。
步骤5.转小火，加两勺料酒。（勺子有大有小，请根据自家的勺子酌情添加）
步骤6.两勺生抽、两勺老抽、两勺蚝油、两勺黄豆酱、两勺番茄酱、翻拌均匀。
步骤7.接着下花菜。
步骤8.红彩椒粒，翻炒均匀出锅。口味重的加适量盐。