小暑大暑，上蒸下煮，预防中暑，常喝它们省钱省心！
今日小暑，意思是天气开始炎热，还没有到最热的时候。紧接就是这一年中最热的节气大暑，在民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。
所谓“热在三伏，冷在三九”。三伏天，通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。在这样的天气最容易就中暑。怎么预防中暑呢？除了在高温时减少出门及出门带帽以外，还可以通过食用一些简单有效的食物来预防。
原料：鲜苦瓜1个，绿茶叶适量。
做法：先将苦瓜切开，去瓢，洗净切块，将适量的苦瓜与绿茶叶一起装入装有沸水的保温瓶或茶壶中浸泡半小后，口渴时炊用，每日至少1~2次。
功效：清热、解暑、除烦，预防中暑。
原料：银花（亦称金银花干品30~40克（或鲜品30~100克）
做法：将适量的银花放入装有沸水的保温瓶或茶壶中浸泡半小后，口渴时炊用，每日至少2~3次。
功效：清热解毒、消暑退热，预防中暑。
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