中华武术 自然门

'

自然门是武术拳种之一。湖南慈利县人杜心五（1869-1953）所传。杜自称此术得自四川武师徐某。

自然门无固定拳套，不讲着，不着相，以气为归，以不失自然为本旨。所谓“自然”，是通过循规蹈矩的苦练求得。

'

'

自然门入门之初，以舒筋法练习腰腿柔韧、关节灵活；以内圈手练习手眼身法步，要求“身似弯弓手似箭，眼似流星腿似钻”。此后则习推手（即鬼头手），然后再加入踢法练习。

'

'

自然门功法包括：以“子母球”练抓、斩、切、刺、抛、刷、点、拿等劲；以“沙包”练抓扣劲；以“捏纠木棒”练虎口劲；以“三角桩”练蹬踢法等。

自然门打法分十九字，有歌云：“生、擒、捉、拿，闪、躲、圆、滑，吞、吐、浮、沉，绵、软、巧、脆，化、妙、神字至上乘。”自然门技法要诀为：“吞身如鹤缩，吐手若蛇奔，活泼似猿猴，两足如磨心，若问真消息，气穴寻原因。”

自然门习武与修身并重，要求打法自然，处世自然，归根自然。

杜心五之高徒万籁声著《武术汇宗》中，对自然门渊源和技法，记述颇详。

'