坚持跑步1000天,总有一些难忘的瞬间

今天早上,结束慢跑5公里,咕咚运动弹出了一个奖章,“坚持运动1000天”。
在我的印象里,1000是一个很容易实现的数字,比如跑1千米只需要6分钟,跑完1000公里也不过用了半年。但回首一看,这个坚持运动1000天,竟然用了4年零4个月的时间。
生命的前42年,有多少天在运动,已无从知晓,儿童时代有快乐的奔跑,中小学时代有对于体育的畏惧,大学时代有大把空闲时间,也仅仅是偶尔常常出现在运动场,工作后,更没了运动的氛围,只会在每年4月运动会前后跑一阵子,最长的也不过半年时间。
这次有记录的运动,是从2016年1月13日开始跑步,始于初中入学30周年聚会,动念于小马哥的马拉松传销,记录于大学同学王平推荐的咕咚。跑步至今有1600天,期间运动1000天,意味着跑五休三,而对于跑者来说,跑五休二是较好的节奏,说明这期间,还有很多倦怠的日子,没有很好地坚持运动。
在这1000天里,跑过了5个冬天和春天,4个夏天和秋天,跑过了1万多公里。
咕咚上的每一条绿线,记录着自己跑过无数个公园、操场,跑过很多城市的柏油路,乡村的小路,跑过山间,跑过湖畔海边,跑过雪地,跑过雨幕,跑过雾霾天。
奔跑的路上,有时独行,有时群欢,多为快乐奔跑,也偶有郁闷的前行。
这1000天里,有很多特殊的时刻,值得铭记。
01
危机时刻
4年前的那次开跑后,如同以往的每一次起步,危机很快到来。开跑20天,竟然完成了100公里,单次距离突破了10公里,正当热情高涨的时刻,遇上了春节假期,终于抵抗不了美食的诱惑,聚会的纠缠,每天酒足饭饱微醺成为常态,没有了跑步的动力和时间。那个2月只打卡10天,跑了不到60公里,等到3月有了空闲,却很难动员自己出门,竟然又连续停滞了13天,这既不是因为生病,也没有天气的影响,只因一个字----懒。好在4月的运动会发出了召唤,及时恢复了锻炼。
其实每个冬天,都会有艰难的时刻,雾霾深重,不能外出,天气寒冷,人会怠倦。总有一些日子陷于挣扎,好在危机一般不会很严重,很快就能走出。
最近的危机也是发生在2月,因为众所周知的疫情的影响,公园关门,小区彻底封闭,外出锻炼也会招人反感,不得已停下了奔跑的脚步,1月份近300公里的跑量骤减到2月18公里,停下来,身体竟然会觉得舒服,但心理上却是深深的负罪感。这次停滞接近20天,终于等到疫情趋缓,且天气转暖,奔跑的脚步再度开启,这次跑步的危机,相比于疫情本身,克服起来不是很难。
对抗这些危机,在于克服自己的惰性,我们深知,一个人可以跑得更快,一群人才能跑得更远更久,于是毫不犹豫地带着大家伙儿加入了“百日跑”,“21天趣跑步”,借助于活动的力量,团队的力量,监督约束自己跑步,近一年半的时间,参加4期百日跑,贡献了坚持运动1000天中的460余天,打卡率要远远高于从前。
02
高光时刻
要开始奔跑,就不会满足于原先的状态,定会跑得越拉越远,越来越快。特别对于初跑者,更是按捺不住内心的冲动,也制造了一些高光的时刻。
第一场半程马拉松,2017年5月,济南森林公园,在女儿的注视下,我以1小时45分完成首个半程马拉松比赛,获得了人生的第一枚跑步奖牌。“美在森林公园”,这是女儿关于这一场比赛的记录。
创造PB的全程马拉松。2017年无锡马拉松,在盛开的樱花里,在在霏霏的细雨中,快乐地奔跑,提前完成了330的目标,这是一个可以吹一辈子但可能再也无法超越的成绩,是一生的骄傲。
创造距离记录的超级马拉松。2018年11月,第四次挑战西森大脚丫赛道,朝着100公里的目标,完成了88公里,没有特别的疲劳,身心俱是欢喜。
不满足驰骋于平坦的赛道,毅然纵横山水之间,2019年济南越野挑战赛,50公里,一个人的奔跑,享受一份特有的孤独。
更有创造辉煌的校运会,2017年4月,一举拿了4个第1名,打破5千米的校运会记录,但后来随着年轻人的加入,慢慢淡出了竞逐冠军的队伍,速度,本来就该是年轻人的天下,欣喜地看到跑步在工大得以传承。
03
幸福时刻
这份幸福主要来自于家人的奔跑。
在我开跑之时,刚好女儿已经在校运会崭露头角,因为喜欢跑步,加入了校田径队,一直坚持到初中。六年级打破长清区运动会800米记录,初二在历下区运动会上拿下1500米第一,初三在济南市的某一次运动会上拿了第3名,初中连续5次拿下1500米冠军。成为校园运动明星,用奔跑赢得了自信。而在,校园之外,她在济南超马赛的10公里女子组,竟然神奇的拿了第1名,上平生第一次上了报纸。她的目标是在15岁完成人生的第一个半程马拉松,目前来看,随着身高和体重的增长,这是一个巨大的挑战。
老婆从2017年5月追随工大健跑团开始跑步,女博士认真起来,挡也挡不住,很快突破了5公里,10公里,半程马拉松,接下来两年的校运会竟然连续打破1500米和3000米记录,走出校门,开始挑战更长的距离,从半程马拉松开始,慢慢的过渡到全程马拉松和50公里超级马拉松,也参加了一些越野挑战比赛,跑步让她实现了从癌症病人到超马跑者的华丽转身,而伴随她多年的腰疼和冬季咳嗽也无影无踪。
我们的小家庭之外,弟弟、妹妹也跟着跑起来了,大舅哥、嫂子也加入进来,家人的陪伴,让跑步多了一份幸福和温馨。
04
信任时刻
从一个人跑,到跟着一群人跑,再到带着一群人跑到,在跑步中发现了自身存在的另外价值,从成己到达人,建立了工大健跑团,带动同事们跑起来,帮助一些人通过跑步变得更加健康,这是最大的收获。跑步从来不是一件一呼百应的事儿,有加入的,也有退出的,退出的甚至要多于新加入的,更加见证了坚持的艰难,而抱团作战,更见证了团队的力量。从校内的活动,到校外的马拉松,培养了一批的骨干,这也是工大健跑的希望。
作为教师,最大的成就是育人。作为教师跑者,最大的成就是带着学生跑起来,从工大炫跑团的成立之初,扶持,帮助,已经超出了对任何一个社团的关注。欣喜地看到同学们不停地刷新工大马拉松成绩记录,参赛人数记录。精英跑者之外,需要引导更多的学生跑起来,为自己而跑,而不是为打卡而跑。从环保课、党课中的适度引导,到《从零开始学跑步》的专业指导,上千人的参与,让工大形成科学跑步的热潮。
05
纪念时刻
在这1000天中,有一些日子具有特别的意义。
2018年父亲节,一个不一样的618,一个“大大”的图案,再写下一些文字,《父亲节,不一样的奔跑》,表达对父亲的思念。(【洪哥雷语】怀念父亲母亲(多篇)
有一些节日,属于一个群体,2018年学校70周年纪念日,我组织了校庆马拉松,承载着对学校历史的见证、广大毕业生的殷殷期盼和在校生的美好祝愿,四千多学子在校园奔跑,400多人在操场完成70圈接力马拉松,这是学校历史上影响最大的一次健跑活动,唯有学校的生日庆典可以配得上。
毕业生离校之日,选一个614,结合国际献血者日,让毕业马拉松承载了更多的元素,展现了不一样的青春颜色。(【洪哥雷语】工大,我以奔跑的名义,向您的生日献礼
这次疫情封杀了我们外出比赛的脚步,但是也给了我们一些线上交流的机会。于是,大家参加了山东商报组织的战役马拉松活动,血之缘公益基金会组织的热血战疫跑活动,一点爱心基金,一次爱心献血,配上一次温和的跑步,让跑步的身价倍增。
跑过1000天,用掉了生命中间的这四年。
如果再给我40年时间,我会去冲击另外9个1000天。
到八十六岁的年纪,我希望仍能在马拉松赛道上奔跑。
可以越来越慢,但不能停下。
如果脚步停止,希望等待我的是生命的终点。
而如果这个时刻如果咕咚记录的运动一万天,就是我追求的人生圆满。
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