坚持跑步1000天，总有一些难忘的瞬间

今天早上，结束慢跑5公里，咕咚运动弹出了一个奖章，“坚持运动1000天”。

在我的印象里，1000是一个很容易实现的数字，比如跑1千米只需要6分钟，跑完1000公里也不过用了半年。但回首一看，这个坚持运动1000天，竟然用了4年零4个月的时间。

生命的前42年，有多少天在运动，已无从知晓，儿童时代有快乐的奔跑，中小学时代有对于体育的畏惧，大学时代有大把空闲时间，也仅仅是偶尔常常出现在运动场，工作后，更没了运动的氛围，只会在每年4月运动会前后跑一阵子，最长的也不过半年时间。

这次有记录的运动，是从2016年1月13日开始跑步，始于初中入学30周年聚会，动念于小马哥的马拉松传销，记录于大学同学王平推荐的咕咚。跑步至今有1600天，期间运动1000天，意味着跑五休三，而对于跑者来说，跑五休二是较好的节奏，说明这期间，还有很多倦怠的日子，没有很好地坚持运动。

在这1000天里，跑过了5个冬天和春天，4个夏天和秋天，跑过了1万多公里。

咕咚上的每一条绿线，记录着自己跑过无数个公园、操场，跑过很多城市的柏油路，乡村的小路，跑过山间，跑过湖畔海边，跑过雪地，跑过雨幕，跑过雾霾天。

奔跑的路上，有时独行，有时群欢，多为快乐奔跑，也偶有郁闷的前行。

这1000天里，有很多特殊的时刻，值得铭记。

01

危机时刻

4年前的那次开跑后，如同以往的每一次起步，危机很快到来。开跑20天，竟然完成了100公里，单次距离突破了10公里，正当热情高涨的时刻，遇上了春节假期，终于抵抗不了美食的诱惑，聚会的纠缠，每天酒足饭饱微醺成为常态，没有了跑步的动力和时间。那个2月只打卡10天，跑了不到60公里，等到3月有了空闲，却很难动员自己出门，竟然又连续停滞了13天，这既不是因为生病，也没有天气的影响，只因一个字----懒。好在4月的运动会发出了召唤，及时恢复了锻炼。

其实每个冬天，都会有艰难的时刻，雾霾深重，不能外出，天气寒冷，人会怠倦。总有一些日子陷于挣扎，好在危机一般不会很严重，很快就能走出。

最近的危机也是发生在2月，因为众所周知的疫情的影响，公园关门，小区彻底封闭，外出锻炼也会招人反感，不得已停下了奔跑的脚步，1月份近300公里的跑量骤减到2月18公里，停下来，身体竟然会觉得舒服，但心理上却是深深的负罪感。这次停滞接近20天，终于等到疫情趋缓，且天气转暖，奔跑的脚步再度开启，这次跑步的危机，相比于疫情本身，克服起来不是很难。

对抗这些危机，在于克服自己的惰性，我们深知，一个人可以跑得更快，一群人才能跑得更远更久，于是毫不犹豫地带着大家伙儿加入了“百日跑”，“21天趣跑步”，借助于活动的力量，团队的力量，监督约束自己跑步，近一年半的时间，参加4期百日跑，贡献了坚持运动1000天中的460余天，打卡率要远远高于从前。

02

高光时刻

要开始奔跑，就不会满足于原先的状态，定会跑得越拉越远，越来越快。特别对于初跑者，更是按捺不住内心的冲动，也制造了一些高光的时刻。

第一场半程马拉松，2017年5月，济南森林公园，在女儿的注视下，我以1小时45分完成首个半程马拉松比赛，获得了人生的第一枚跑步奖牌。“美在森林公园”，这是女儿关于这一场比赛的记录。

创造PB的全程马拉松。2017年无锡马拉松，在盛开的樱花里，在在霏霏的细雨中，快乐地奔跑，提前完成了330的目标，这是一个可以吹一辈子但可能再也无法超越的成绩，是一生的骄傲。

创造距离记录的超级马拉松。2018年11月，第四次挑战西森大脚丫赛道，朝着100公里的目标，完成了88公里，没有特别的疲劳，身心俱是欢喜。

不满足驰骋于平坦的赛道，毅然纵横山水之间，2019年济南越野挑战赛，50公里，一个人的奔跑，享受一份特有的孤独。

更有创造辉煌的校运会，2017年4月，一举拿了4个第1名，打破5千米的校运会记录，但后来随着年轻人的加入，慢慢淡出了竞逐冠军的队伍，速度，本来就该是年轻人的天下，欣喜地看到跑步在工大得以传承。

03

幸福时刻

这份幸福主要来自于家人的奔跑。

在我开跑之时，刚好女儿已经在校运会崭露头角，因为喜欢跑步，加入了校田径队，一直坚持到初中。六年级打破长清区运动会800米记录，初二在历下区运动会上拿下1500米第一，初三在济南市的某一次运动会上拿了第3名，初中连续5次拿下1500米冠军。成为校园运动明星，用奔跑赢得了自信。而在，校园之外，她在济南超马赛的10公里女子组，竟然神奇的拿了第1名，上平生第一次上了报纸。她的目标是在15岁完成人生的第一个半程马拉松，目前来看，随着身高和体重的增长，这是一个巨大的挑战。

老婆从2017年5月追随工大健跑团开始跑步，女博士认真起来，挡也挡不住，很快突破了5公里，10公里，半程马拉松，接下来两年的校运会竟然连续打破1500米和3000米记录，走出校门，开始挑战更长的距离，从半程马拉松开始，慢慢的过渡到全程马拉松和50公里超级马拉松，也参加了一些越野挑战比赛，跑步让她实现了从癌症病人到超马跑者的华丽转身，而伴随她多年的腰疼和冬季咳嗽也无影无踪。

我们的小家庭之外，弟弟、妹妹也跟着跑起来了，大舅哥、嫂子也加入进来，家人的陪伴，让跑步多了一份幸福和温馨。

04

信任时刻

从一个人跑，到跟着一群人跑，再到带着一群人跑到，在跑步中发现了自身存在的另外价值，从成己到达人，建立了工大健跑团，带动同事们跑起来，帮助一些人通过跑步变得更加健康，这是最大的收获。跑步从来不是一件一呼百应的事儿，有加入的，也有退出的，退出的甚至要多于新加入的，更加见证了坚持的艰难，而抱团作战，更见证了团队的力量。从校内的活动，到校外的马拉松，培养了一批的骨干，这也是工大健跑的希望。

作为教师，最大的成就是育人。作为教师跑者，最大的成就是带着学生跑起来，从工大炫跑团的成立之初，扶持，帮助，已经超出了对任何一个社团的关注。欣喜地看到同学们不停地刷新工大马拉松成绩记录，参赛人数记录。精英跑者之外，需要引导更多的学生跑起来，为自己而跑，而不是为打卡而跑。从环保课、党课中的适度引导，到《从零开始学跑步》的专业指导，上千人的参与，让工大形成科学跑步的热潮。

05

纪念时刻

在这1000天中，有一些日子具有特别的意义。

2018年父亲节，一个不一样的618，一个“大大”的图案，再写下一些文字，《父亲节，不一样的奔跑》，表达对父亲的思念。（【洪哥雷语】怀念父亲母亲（多篇））

有一些节日，属于一个群体，2018年学校70周年纪念日，我组织了校庆马拉松，承载着对学校历史的见证、广大毕业生的殷殷期盼和在校生的美好祝愿，四千多学子在校园奔跑，400多人在操场完成70圈接力马拉松，这是学校历史上影响最大的一次健跑活动，唯有学校的生日庆典可以配得上。

毕业生离校之日，选一个614，结合国际献血者日，让毕业马拉松承载了更多的元素，展现了不一样的青春颜色。（【洪哥雷语】工大，我以奔跑的名义，向您的生日献礼）

这次疫情封杀了我们外出比赛的脚步，但是也给了我们一些线上交流的机会。于是，大家参加了山东商报组织的战役马拉松活动，血之缘公益基金会组织的热血战疫跑活动，一点爱心基金，一次爱心献血，配上一次温和的跑步，让跑步的身价倍增。

跑过1000天，用掉了生命中间的这四年。

如果再给我40年时间，我会去冲击另外9个1000天。

到八十六岁的年纪，我希望仍能在马拉松赛道上奔跑。

可以越来越慢，但不能停下。

如果脚步停止，希望等待我的是生命的终点。

而如果这个时刻如果咕咚记录的运动一万天，就是我追求的人生圆满。