辛丑秋分后 天地燥金

LILI 红龙丹心幸福家 今天

秋分一过，后面有寒露、霜降、立冬四个节气，两个月的主要气候因素如下：

五之气客气：阳明燥金

五之气主气：阳明燥金

四运之客运：少宫，代表：土运不及（弱）

四运之主运：太商，代表：金运太过

年运：水运不及

1，秋应肺，属金，三金合一，正当其位，寒燥来临，冷霜早降，一派“肃杀清凉”之像，跟“肺、大肠”相关的身体问题会加重，主要是皮肤问题。

只要应对得当，寒冷的气温利于“阳气收敛”。

2，金生水，与年运相生，可以相对缓解“三金合一”带来的秋燥。

3，秋分后，花木凋零，难免让人惆怅、悲伤而郁郁寡欢；加之金气太过造成肝郁，加重抑郁倾向。

肺气不宣，肝郁血虚都会造成发根不固，所以，这个期间脱发严重要注意。

4，金旺泻土气，造成脾胃弱；加之肝郁伤土，加重脾胃虚弱。

所以，这一个半月里，我们应该做好：

润肺、疏肝，健脾胃

润肺疏肝都是为了健脾胃！

秋分以后寒凉之气正式掌握主导权，由春夏的生长之气转为秋冬的收藏之气。

中医养生的核心：顺天时！

要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化，来养五脏：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。

秋分后三宜

一，宜早睡早起

今年我们看见了很多极端天气气候，那么剩下四个月（到2022年1月20号结束）我们还会遇到极为寒燥、寒湿的极端天气。

我们常说，秋天养生的核心是“收”，是把我们浮于表的“气、津、情”收敛好，储藏起来，其目的就是为了帮助冬天抵御严寒。

今年如果遇到极寒天气时，你靠什么呢？羊肉？

秋分后，最忌讳的就是“熬夜耗散阳气”！而做好秋“收”的关键是，早睡早起，早睡以顺应阴精的收藏，养气血；早起以顺应阳气的舒长，养肺气。

二，宜喝酸梅汤

随时都有很多艾友问“老师，还能不能喝酸梅汤？”

这时很有底气的告诉大家：秋分到小雪结束，这两个月，是今年最适合喝酸梅汤的时间！

1，金旺，耗散肺气，喝酸梅汤可以收敛肺气。

2，金旺会造成肝郁，酸梅汤有极强的疏肝作用。

3，金多为燥，燥伤津，而酸梅汤酸甘化阴，能够滋补因“燥”而消耗的津液。

当然，再好的东西也都要适可而止，特别是平时就显痰湿重的艾友，现在也可以喝，但是得多观察自己的舌苔和大便，如果舌苔湿滑，大便粘马桶，就要停。

如果这段时间，不管大人小儿出现多汗或者干咳，都可以先试试酸梅汤，或者乌梅白糖汤，用7-8粒乌梅煮水，然后加入适量白糖，就成。

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三，宜艾灸

秋分后寒气来势汹汹，对阳气大有打压之势，所以一些阴寒之证在秋分节气会迅速抬头，肺受寒之后咳嗽、气喘会加重，胃寒的会胃痛、腹泻等，阳虚的人会四肢发凉。另外，这个时间段也是鼻炎与支气管炎的高发期，所以平时要加强防范。

艾为纯阳之物，能平衡人体阴阳，符合节气特点，通过扶正祛邪、通经络、调气血、调和阴阳，达到防病、保健、美容、调病的功效。

秋分后艾灸的总原则是要调理脾胃，滋阴润肺。

根据节气的阴阳变化，以及自身身体状况，我们可以选择一些穴位进行艾灸，比如大椎穴、肺俞穴、中脘穴、天枢穴、关元穴、足三里穴等等。

艾灸时长：每次每穴艾灸10-15分钟，每天一次，9月23-9月29日，连续施灸。

主治：热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹。

主治：
1、近治作用：颈项拘急、肩背痛。
2、特殊作用：肺系疾患：咳嗽、气喘、感冒等。

主治：胃脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，翻胃，吞酸，纳呆，食不化，疳积，膨胀，黄疸，肠鸣，泄利，便秘，便血，胁下坚痛，虚劳吐血，哮喘，头痛，失眠，惊悸，怔忡，脏躁，癫狂，痫证，尸厥，惊风，产后血晕。

主治：
1、腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病证。
2、月经不调、痛经等妇科病证。

主治：少腹疼痛，霍乱吐泻，疝气，遗精，阳痿，早泄，白浊，尿闭，尿频，黄白带下，痛经，中风脱症，虚痨冷惫，羸瘦无力，眩晕，下消，尿道炎，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经衰弱，小儿单纯性消化不良。

主治：
1、胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾。
2、咳嗽气喘，心悸气短，乳痈。
3、失眠，癫狂，头晕。
4、虚劳羸瘦，水肿。
5、膝痛，下肢痿痹，脚气。

灸后注意事项：

1、灸后全身毛孔打开，半小时内不要用冷水洗手或洗澡，防止受寒凉。

2、灸后多喝温开水，便于排毒。不可喝冷水或冰水。

3、灸后，若出现疲劳乏力等，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。

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