改变心态,才会解决问题
一个人对于自己完全不知道的事情,是不会意识到自己有问题的。你知道我们最需要改变的是什么吗,是一个人的心态。
在《心态》这本书里,分析了四种心态,并给了解决的办法:
1.固定型&成长型
固定型心态,重视自我表现,外界的看法,倾向于零和思维;成长型心态,重视学习、成长和挑战。其实人人都具有两种心态。
怎样更具备成长型心态:一是写成功日记,记录表现好的事情和经历;二是觉察自己是不是陷入固定型思维;三是多问自己怎么做才具备成长型心态?
2.封闭型&开放型
封闭型缘于不安全感,因为恐惧被他人看到错误,对不确定性以及失去把控的畏惧,而开放型则相反。
获得开放型心态:一是通过冥想中断自动化思维,提高觉察;二是用开放的视野看世界,问问自己有没有可能是我错了;三是知道自己并不是万事皆知,自己也有盲点象限,尽可能挖掘你的潜力象限。
3.防御型&进取型
防御型的人,更乐意守着自己的一亩三分地,生怕失去,因为厌恶失去而避免事情的发生,更趋于保护主义。
怎样才能进取主动:一是目标要大,眼前的问题或者困难才会小,就像孟子说的君子有终身之忧,而无一朝之患;二是正念冥想,不要停止读书,尤其是偶像传记,启发新知的书。
4.内向型&外向型
内向型更像是刺猬,爱挑三拣四,以自我为中心,向外找原因多于向内寻;外向型更愿意与他人共情,主动承担自己的责任,更有温度。
如何更具外向型心态:一是主动关心他人,不以善小而不为;二是想想对方是不是已经尽力了,尽管不是你期待的;三是多爱自己一点,抛弃恐惧感,接纳挫败,不要动不动批评自己,否定自己多于肯定,能温柔对自己的人才可能温柔对待他人。
“解决问题的办法,永远在问题之外。”我们每个人都多多少少具备这8种心态,不管你现在是哪一种,都要努力做到:目标坚定,同时拥抱变化;理直气壮,同时虚怀若谷;追求卓越,同时接纳笨拙;公平公正,同时温柔待人。
如果暂时做不到,也不要急于否定自己,每天记录一点点自己的成功小事,及时放大自己成功的心态,每天进步一点点很容易,每天进步一大步却很难。
如果能具有细水长流、水滴成穿那样的坚持力,加上我们时时觉察自己的心态,用心态改变认知,用认知改变行动,就一定会取得令自己肉眼有可见的变化和成就。