杨家嫡传太极拳杨澄甫长子杨守中（杨振铭）传人姚光演练太极剑、散手和推手
【名师简介】杨振铭，字守中（1910-1985)，杨澄甫长子，八岁随父习拳，年十四解悟拳经，并通晓刀、剑、枪各法，为父助教，年十九赴安徽芜湖授拳，年余，转任教于南京交通部审计处。
此后随澄甫公仆仆于、浙、闵、粤间，一九三六年澄甫公北返逝世。守中师乃肩负重任，继承家业，辅育三弟，可惜时局急变，抗日战争全面开展，广州沦陷，守中师在悲痛中孤身上路，撤退后方，渡过了艰苦的岁月，日本投降后，重返广州，从头收拾旧部，再展教席，并召二弟振基南来分担教务。未几，内战，战火南延。守中师乃于一九四九年携眷移居香港。初踏足于香港元朗，遇同道张世贤君，蛰居元朗三年之久，张世贤事守中师亦友亦师，期间人材辈出，太极名家张世贤、黎学荀、叶大德、邓煜坤、宋耀文、伍宝钊等，都是守中师来港最初传人。元朗也就成为香港杨家太极拳的发祥地。董英杰与吴公仪以“太极一家”恭迎杨守中宗师。
一九五三年守中师正式定居香港，在香港骆克道三一五号四楼，设馆授徒，从学者甚众，社会稳定，经过三十六年辛劳施教，满门桃李，遍布海外。
杨师家学渊源，功夫甚深。其手之重、其足之稳、逾于常人。而其身体各部，均可任人拳击；为人所击之处，及系其发劲之点；跌人之寻丈之外，实属易事。至其与人搏击，则出手之快、变化之多，更不同凡响。杨师于授拳余暇从事撰作，将家传之学公开于世。计有《双人图解太极拳用法及变化》（一九六一年香港版）及《PRACTICAL USE OF TAI CHI CHUAN》（一九七六年美国波士顿及香港英文版）书中附《太极拳体用表解》是杨师对拳经解悟的心得，几经参订分原理和应用两系统，使后学者一目了然，为太极拳学理的珍贵文献。
杨师授艺必亲自面授提点，在其著作《太极拳用法及变化》一书序言中写：“积教拳三十余年之经验。凡祖宗遗传之拳法及功架，不敢擅自增损，有所变更；是以经余亲自教授者，未有不合乎先人之规矩。”“惟是练拳者，各人赋予不同，身形各异，而恭候有各有老嫩之分。如经余面授者，则按个人不同之点，加以个别指导，较易成就。此情势使然。”
一九八五年三月七日，一代宗师杨守中居家，无疾而终，享年七十五岁。门徒三人，首徒叶大德，2004年四月在香港身故。英国太极拳名家陈泽强，美国包德辉俱为其入室弟子。第二位是朱振舜，在美国波士顿设馆授徒三十多年，蜚声国际。第三位是朱景雄，设馆于英国伦敦，游教于欧洲各国。女儿杨帝儿、杨玛利、杨伊利、继承其技艺。资深门人，罗琼、马伟焕、徐滔、马容根、邓昌成等，长期追随亦得其真传，并邀集同门，奉杨振基、杨振铎、杨振国三位师叔手谕，成立香港杨式太极拳学会，推马伟焕、罗琼为创会会长，以锻炼身心健康为目的，继承传统武术文化致力推广杨式太极拳。于2002年应香港中国国术总会建议，正式注册为“香港杨式太极拳总会”，继承传统武术文化，致力推广杨式太极拳。
杨守中宗师再传弟子英才辈出。如谢秉中、邓兆盛，姚光、余蔼祥、林周龙、杨振明、曾英焯、彭玉娇、杨荣新、罗国兴、李志超等在香港积极推广杨式太极拳；郭彦君、乐倩妤在北京创办三丰堂武术馆；李晓荣、曾劲韬、杨静山等在广东中山开办太极养生馆；陈泽强、包德辉、朱国宏、朱国昌、陈汉辉、张深明等定居海外，向世界人民积极推广杨式太极拳。使杨守中宗师太极拳发扬光大。
丹田功秘法
以山西戴家心意拳秘传丹田功为本，适合太极拳、心意拳、形意拳、八卦掌等内家拳练习者参研。
课程介绍
丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法。在过去一直都是秘而不传的，只有少数人才能得到传承。一些拳谱中也有“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”的说法。所以导致了很多武术爱好者虽然听说过丹田但并没有正确的认知，或者没有得到系统的传承，甚至曲解了丹田。本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。本课程会用通俗易懂的方式，一步步的把丹田功的基础练习方法教给大家。
课程列表
一、浅释内家拳丹田功之秘
本节课程主要介绍以下几点：
1、什么是丹田功？丹田是哪里？
2、为什么要练丹田功？丹田功的作用和独特之处
3、如何入手去练习丹田功？丹田功的练习步骤介绍
二、身法是丹田功入手的第一步
身法是丹田功入手的第一步，也是关键。正确的身法是练出丹田的前提。本节课程详细讲解练习丹田功的几个身法要领，并通过动作讲解来配合身法练习。
三、丹田贯气法——丹田功的核心机密，拳谱曰：混元一气吾道成
丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实。心意拳/形意拳等拳谱曰：混元一气吾道成。过去老拳师对此秘而不传。所以至今很多练习者都只停留在腰、胯、脊椎等基础身法运动阶段，甚至有的人对丹田气闻所未闻。本节课程按古传之法详细讲解丹田贯气。
四、丹田运转法——如何发动丹田气，内家拳产生的根源
丹田气足之后，如果不会发动丹田气，则丹田也是“死”丹田，所以必须会运转之法。这也是内家拳法产生的根源，内家拳是由内而外练习的拳法，内家拳是先由内后有外，根据丹田运转的侧重方向不同和拳理差异而形成不同拳法。本节课程以心意拳基础为例讲解如何以气催动丹田运转。
五、养丹田——如何高效的提升丹田功夫，丹田养就长命宝
心意拳、形意拳等拳谱中讲“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”，那我们平时该如何养丹田呢？本节课程会教大家如何利用生活中碎片化时间，高效的提升丹田功夫。
六、检验丹田功正确与否的十个身体特征
丹田功练的正确与否有没有标准？怎么自己检验练的对还是错？本节课程总结了十个身体特征，供大家参考研究。
七、丹田功练习中的注意事项和建议
本节课程主要讲解丹田功练习过程中的注意事项，以及训练计划方面的建议。