年轻人更要养生

养生要趁早，防止身体适应性过快下降

养生，即保养身体，是主动遵循自然生命规律来达到健康长寿。

很多年轻人认为养生是中老年人做的事，以为到了中老年身体机能下降时才要养生，自己还年轻，为何要养生？

不可否认，生命每个阶段都有其对应的适应能力，养生也是用来维护这种适应能力。假如在适应能力变弱的时候才开始维护又会怎样？

其实，人的身体和机器一样，也要维护保养。一台新机器开始使用时也几乎没有什么毛病，也是长期使用后才出现问题。如果一台新机器不按照使用说明规范操作，日常又不做保养维护，前期可能没什么问题，因为机器性能好。过了一段时间，内部零件出现不同程度的损坏，机器维修频率越来越高，使用性能和寿命已经大打折扣，这时候再维护保养也挽救不了。

所以，养生要趁早，身体机能才能保持在更高的水平。

养生是一种规律性良好的生活习惯

尽管每个人的生物钟可能存在差异，但是只有稳定的生物钟才能保证身体正常。日常生活中，我们一般固定在某个时间段吃饭、工作、睡觉、起床等，无形中身体内部会通过自我调节来适应生活习惯。生活习惯突然改变，身体又要重新自我调节，这个过程会造成身体过多消耗，导致内部受损。

人体系统各器官有其对应的功能和工作时间，特别是晚上11点后五脏要排毒，这时如果不休息入睡就会影响排毒，当积累到一定程度，五脏就会出现异常，所以最好晚上十一点之前睡觉。

养生是一种精神追求

养生是追求年轻，保持活力的一种人生态度。即使年龄大了依然渴望能像年轻人一样参加各种活动，从来不向年龄屈服，在他们眼里，自己永远不到三十岁。而且他们与时俱进，不断学习，追求的是一种年轻的状态，一个永远年轻的自己。

养生要趁早，多年以后，你会感谢现在开始养生的自己。