养生第一课，始于三“天”穴

　　中医的核心是顺天应人。这个天泛指自然界，具体又分为天和地。前面的天是广义的，后面的天是狭义的。在四类天文地理知识中，气温变化规律、天气现象、连续性的特殊天气都属于天，地球形态与定位则属于地。天地为人类生存与发展提供了一个舞台，人类要更好地生存发展，就必须适应这个舞台的变化。天地人三者的协同发展，是人类社会追求的最高境界。

　　人从自然界摄取能量，具体来说，从天吸入空气，从地获得水和食物；并且，人体还把废气、废水和无法吸收的糟粕排泄给自然界，使其完成净化工作。完成人与天、人与地之间能量交换工作，当然依靠的是消化系统、呼吸系统、泌尿系统等。但如何反应出这些工作的完成情况，用的是皮肤下面的一些线和关键的点。这些线就是经络，点就是穴位。

　　经络和穴位，可以说是联结人与天、人与地之间的一座桥梁。它们也是中医防病治病最精华的一部分内容。有了经络和穴位，我们才能从外部观察对体内脏腑的变化，才能从外部对体内病灶进行干预。

　　经络看不见、摸不着，所以显得很神秘，成为一些人质疑中医的重要论据；但几千年的中医防病治病的历史，却印证着它的有效性。穴位也是如此。全身比较大的规律性最强的经脉是12条，此外8条规律性相对没那么强的经脉。全身的穴位总共是361个。

　　在这361个穴位中，有些直接以“天”来命名，足以显示其重要性。我们就是选取其中的三个穴位，来作为学习养生知识的第一课。每天关注、点压这三个穴位，就有助于做到顺天应人，有助于解决身体不适应天地变化时出现的问题。

　　肠胃问题找天枢

　　天枢是胃经上的穴位，是大肠的募穴。关于脏腑、胃经、募穴，这里先不展开，以后再详细讲。我们看这个穴位的名字，“天”跟自然界有关，“枢”是枢纽，是关键位置，枢的本意是门轴，门轴转动，门打开，室内和户外融为一体；门关上，则自成乾坤。天枢这个穴位，反应的是人体从食物中摄取能量这一过程的好与坏。它当然是非常重要的。具体说来，天枢穴的功能就是调理肠胃，健脾理气。

　　天枢穴的位置为，脐中（非肚脐外缘）旁开3寸。3寸也就是三根横指的距离。

　　天枢穴主治的疾病包括：

（1）肠道疾病：便秘、便溏、痢疾、腹痛、腹胀、肠鸣等；

（2）脾胃疾病：急性胃炎、消化不良、恶心呕吐等；

（3）肝胆疾病：胆囊炎、肝炎、黄疸等；

（4）妇科疾病：月经不调、子宫内膜炎、痛经、带下、产后腹痛等；

（5）泌尿疾病：肾炎、肾结石、尿路结石、小便不利等。

　　按摩方法：仰卧，找到天枢穴，食指与中指一起按压。或者，双手握拳于脐中并拢，用手掌按压数次，然后十指交叉，手掌按顺时针揉按天枢穴所在的区域。

　　气与神，在天府

　　天府是肺经上的穴位。天府二字，我们首先想到的是天府之国——四川。天府，是指天子的仓库，那自然是应有尽有，物产丰富。天府在这里则是体内藏气、藏神的仓库，它反应的是人与天之间进行气体交换的过程。其功能是调气养神。

　　天府穴位于臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹下3寸处。呈坐姿，臂向前平举，俯头，鼻尖接触上臂内侧之处。或者，微屈肘，与肘横纹上6寸平高的肱二头肌外侧缘之处。

　　天府穴主治的疾病包括两类：

（1）呼吸系统疾病：咳嗽、哮喘、流鼻血、支气管炎等。

（2）神经精神疾病：眩晕、健忘、精神病等。

　　常用方法：大拇指点按或艾灸。

　　多面圣手天井穴

　　天井是三焦经的合穴。天井是天地与人进行能量交换之后，在体表形成的一口井。在这口井里，水蒸发成气，气遇到寒冷的井壁凝结成水，两者相互转化。它反应的是人从自然界摄取能量之后，如何在体内将之融会贯通，化为己用的过程。其功能是清热化痰，理气通络。

　　天井穴位于臂外侧，屈肘，肘尖之上1寸凹陷处。1寸即1横指。

　　天井穴主治的疾病比较多，比较杂，可谓是“多面圣手”。

（1）五官科疾病：眼睑炎、扁桃腺炎、外眼角红肿、咽喉疼痛、目赤、耳聋等。

（2）神经系统疾病：中风、忧郁症、精神分裂、癫痫等。

（3）呼吸系统疾病：支气管炎、颈淋巴结核、咽喉痛等。

（4）心脑血管疾病：心痛、胸痛、头痛、中风等。

（5）皮肤疾病：荨麻疹、疮肿、皮肤瘙痒等。

（6）其他疾病：颈项痛、肩臂痛麻、肘关节及上肢软组织损伤、落枕、麦粒肿、淋巴结核等。

　　 一手轻握另一手肘部，用大拇指指尖或中指指尖轻按天井穴。还可以针刺或艾灸。