俗语：“面不仰卧，腿不张胯”，老祖宗经验之谈，让你受益终身！

俗语：“面不仰卧，腿不张胯”，老祖宗三句经典，让你受益终身！

中华文化博大精深，我们的老祖宗用他们的聪明才智，总结了众多饱含哲理的俗语经典，如：“钓鱼穷三年，玩鸟毁一生”“穷不走水，富不涉淫”“晚不梳头，早不说梦”“柳不上堂，死不睡杨”“男无性不刚，女无性无秧”等等，这些俗语老话既然能够历尽千年岁月沧桑依然闪耀着智慧的光芒，身为一脉相承的炎黄子孙，我们更应该奉守老祖宗的这些教诲。

俗语一：寝不横尸，眠不向北

“寝不横尸”意思是人睡觉时不要像逝去的人那样，仰面而眠。追其原因：一是在古人眼中，逝者才会仰面示人，让人感觉非常忌讳；二是仰面睡觉不利于健康，这样的睡姿，双手很自然地搭在胸前，会压迫心脏，让人很容易做噩梦，另外也容易打呼噜，导致胸闷气短，呼吸不畅，精神不振；三是仰头睡觉的人，一般会睡得很死，对外界反应迟缓，头脑昏沉。

“眠不向北”意思是睡觉时头不要朝向北方。众所周知，我国中原地处北温带区域，房屋大部分是面南而建，冬天气候寒冷，寒风自北向南呼啸而过，古代房屋漏风严重，而人的头部又是人体的诸阳之会，遇到风寒侵袭，很容易伤风感冒发烧，甚至可能有生命之忧。

俗语二：要想睡得好，切莫脚朝西来头朝东

这句俗语的意思是，如果一个人想睡得舒适香甜，就不要把脚朝向西边头朝东边。在古人朴素的意识中，大地南北方向存在着看不见的磁场，如果我们按着东西方向睡，会受到磁场影响，容易出现焦虑、烦躁的状况。要想提高睡眠质量，就要顺应大地与人体磁场的规律，二者相辅相成才能使人体经络运行顺畅，有利于身体健康。另外，东西朝向睡觉，容易被南北两侧窗户上的阴影干扰，容易做噩梦惊醒。

俗语三：面不仰卧，腿不张胯

“面不仰卧”意思与“寝不横尸”如出一辙。《千金要方》记载：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”《老老恒言》记载：“如食后必欲卧，宜右侧以舒脾气。”故有“仰卧不养寿”一说。根据现代医学，大都提倡侧睡，最好是右侧卧最佳，不仅符合人体形态，减少心脏压迫，更能让人神经放松，提高睡眠质量，让疲惫的身体得到最大限度的休养生息。

“腿不张胯”很多人以为这是封建礼教对女子的行为约束，其实不然，无论男女，还是行立坐卧，“张胯”显然都是一种不雅的行为。一方面这种行为会占据大量的公共空间，更不符合中华民族传统礼仪，在我国古代坐姿礼节中，包括“安坐”“跪坐”“蹲踞”“箕踞”“恭坐”“肃坐”以及席地而坐等等，唯独没有张胯而坐。“张胯”在古代被视为有辱斯文的表现，换做女子，简直可以用放荡形骸来形容。

老祖宗总结这三句经典，虽然很多已不符合现代实际，甚至还有一些迷信色彩，但却告诫了我们一些健康常识和做人原则，让我们不得不感慨生活处处皆学问，这些流传千载的俗语老话，不仅映射着老祖宗的智慧光芒，更代表了古人对美好生活的无限向往！