糖尿病人可以吃什么水果？

在很多人眼里，糖尿病患者的血糖偏高，很多水果的含糖量都比较高，所以一般的糖尿病患者是不能吃水果的，但事实并非如此。糖尿病患者也可以根据自己的身体状况适当吃一些水果，尤其是苹果、猕猴桃、柚子、草莓、橙子等水果更合适。

一旦患上糖尿病，很多人就有意识地与水果划清界限。毕竟水果的含糖量比较高，他们怕摄入了会导致血糖升高。糖尿病人真的很怀念水果吗？事实上，研究表明，你可以适当吃一些低糖水果。那么糖尿病人吃哪些水果比较好呢？

第一，草莓

草莓热量低。糖尿病患者将维生素C及其所含微量元素摄入体内后，血糖会上升得非常缓慢，还能减轻胰岛素的负担，达到稳定血糖的效果。糖尿病患者可以适当吃一些草莓。

第二，猕猴桃

猕猴桃低糖低脂，也是高纤维食品，对糖尿病及其并发症的防治有一定作用。特别是猕猴桃中的糖醇和肌醇，可以调节糖代谢，达到降血糖的效果。

第三，柚子

柚子中的铬具有类似胰岛素的降血糖作用，可以调节血糖，减轻体重，特别适合糖尿病、高血脂、心血管疾病患者。

第四，苹果

苹果中的果胶和可溶性纤维可以降低血糖含量，帮助调节血糖水平，稳定血糖。事实上，糖尿病患者每天可以吃一两个苹果，可以保持大便通畅，减少便秘。

第五，橘子

橙子含糖量很低，但维生素C、柠檬酸、果胶含量很丰富，对糖尿病视网膜病变有很好的防治作用，非常适合高血压、高血脂患者。

糖尿病患者并不代表完全不能吃水果。上面介绍的低糖水果，其实在日常生活中是可以适当服用的，对身体有帮助。但对于含糖量高的水果，尤其是西瓜等水果，尽量敬而远之。