脱发怎么解决？教你8个小方法~

在日常生活中，脱发是许多人经常遇到的问题。要改善这个问题，要注意选择正确的方法解决脱发。解决脱发的方法有很多。我们来看看解决脱发的八种方法。希望这八种方法能让你的头发更浓密。

解决脱发的八种方法

第一，改变饮食结构

食疗就是多吃含有黑色素和高蛋白的食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等，补充头发生长所必需的各种维生素，尤其是B族维生素。黑芝麻用蜂蜜浸泡，养血乌发。多吃水果和蔬菜。尽量用啤酒洗头。加入少许百合、黑芝麻、红枣、生姜等。加一颗猪心，小火上煨两三个小时，能让人心情稳定，减少脱发。一个月可以吃一次。

第二，补充维生素

根据医生的建议服用维生素B6和维生素B2来改善脱发症状。如果脱发是维生素缺乏引起的，可以通过服用B族维生素来改善。如果脱发是其他原因引起的，服用B族维生素并不能缓解脱发的症状。只有找到脱发的原因，去除致病因素，才能从根本上改善脱发的症状。

第三，中医治疗脱发

建议中医辨证治疗脱发。还可以通过养血生发丸、滋肾生发丸，多吃黑芝麻、核桃、黑豆、何首乌、枸杞等来治疗。日常生活规律，注意加强营养，吃营养易消化的食物。多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、猪肝等。饮食清淡，少吃油炸食品。避免酒精、烟草和其他刺激性食物，如辣椒和大葱。

第四，减少染色和烫发

烫发剂和染发剂含有大量过氧化氢，会破坏头皮上头发的胶原纤维和蛋白质，导致脱发、白发和头发损伤。另外，头发在染发烫发后5-7天仍然会产生大量的过氧化氢，所以要减少染发烫发。如果是染发，可以使用一些含有过氧化氢酶的护发产品。过氧化氢酶可以将过氧化氢分解成无害的水和氧气，从而减少残留过氧化氢对头皮和头发的伤害。

第五，调整生活方式

充足的睡眠：睡眠是影响头发生长的最重要因素之一。研究表明，第二天从223，336，000到23，336，000的4小时是分泌生长激素最多的黄金时间。

适度运动：步行、慢跑等有氧运动，可以改善血液循环，平衡自主神经和激素，释放压力。据说持续有氧运动与以增加肌肉量为目的的短期无氧运动相比，可以降低白发和脱发的风险。

减轻压力：适度的压力一直被认为是必要的，但当压力过大时，会对身体产生任何不良影响。当你感到压力时，你的肌肉收缩，血液循环恶化。此外，自主神经系统功能变得迟钝，毛发生长所需的营养供应不足，导致脱发和头发稀疏。

戒烟戒酒：吸烟饮酒会增加白发和头发稀疏的风险，因为香烟中的尼古丁会使血管收缩，破坏血液循环。过量饮酒会损伤肝脏，肝脏具有合成营养物质(如蛋白质)的功能，而蛋白质是头发的主要成分。

六.药物治疗

治疗脱发的药物有很多种，经常可以应用以下三种药物

1.米诺地尔溶液是一种常用的药物，可以增加脱发患者毛囊的发育，从而缓解脱发现象。

2、非那雄胺类药物，这类脱发药物效果较好，属于口服药物。

3.临床上主要用于治疗男性脱发的大非新米诺，在使用过程中必须根据男性的个体身体状况服用，否则无法达到彻底治疗的效果。一般情况下，脱发药物可以帮助患者改善脱发，但如果想彻底治疗脱发，应该考虑其他一些方法。(以上药物仅供参考，不做治疗凭据)

七.植发

植发是将密集部位的毛囊移植到脱发区，一般将不受雄激素影响的枕部毛囊移植到脱发区。移植后毛囊会自行生长，不需要特别保养，可以修剪、染色、烫伤也不会脱落。

之所以是后枕区的毛囊，是因为后枕区的毛囊不受雄激素的影响，这也是为什么大街上看到很多人秃顶，但后枕区不秃顶的原因。植发会将后枕区不受激素影响的头发移植到前方脱发区，新长出的头发不会因为激素而再次脱落。这种方法更适合雄激素性脱发患者，但成本较高，手术也不是没有风险。

八、洗发水

含有改善毛囊血液供应或类似活性成分的洗发剂有利于头发生长，对脱发有治疗和预防作用。当脱发伴有糠秕孢子菌感染等真菌感染时，可使用含有酮康唑等抗真菌药物的洗发水。