个人简介：张郎中，90后中医，中医学硕士，社区医院坐诊，半日临证半读书，崇尚中医经典，倡导“天人合一”的理念，致力于传播中医思维，让中医思维照亮每个人的生活。
不知道从什么时候，健身开始如此风靡。大大小小的健身房，形形色色的私人教练，琳琅满目的健身项目，以及挥汗如雨、不知疲倦的学员。商家不知疲倦地营销宣传以及传统文化的缺失，是健身这种错误的锻炼方式大行其道的主要原因。要说健身的目的，听到的最多的答案便是增肌，而每个锻炼者也以练出一身的肌肉为荣。先看看下图。平常都习惯于将肌肉两个字放在一起来说，但是肌和肉却是相反的两种状态。健身取得的效果最多称得上是增肌，所以健身教练们都是一身疙瘩肉，这种疙瘩肉是一直处于紧绷状态而无法松弛的。处于“肌”的状态多，那么“处于”“肉”的状态就会减少。正如同“一张一弛，文武之道”，大自然的昼和夜都是均等的，任何的偏颇都会产生相应的问题。健身产生的“肌”为“死肌”。肉是肌的根基，肌是肉的展现。没有肉支撑的肌犹如一朵纸花，没有生命。肌只可强硬而不能松软，久而僵硬，产生纤维化，条索状，即使夜间休息的时候肌肉也是僵硬的，日久影响心理、情绪、精神，甚至出现紧张、焦虑、失眠。《黄帝内经》早就讲过“余闻上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿敝天地,无有终时,此其道生。”打个比方，一个部落有100个人（人体的气血总量是100份）。正常状态下，50个外出打猎、防御外敌，50个人在家操持内务，生火做饭（50份分布于肌肉皮肤，用于抵御外邪入侵；50份分布于内里的五脏六腑，用于人体的生命活动）。后来部落外面来了一个叫做“健身”的怪物，在外打仗的人手不够，部落只能从后厨又分出去20人外出帮忙。偶尔一两天还好，时间一久，厨房的人手不够，做出来的饭菜不仅口感越来越差，分量还越来越少，在外打仗的人吃不饱肚子，接连败仗，用不了多久，这个部落就要毁灭。不断地健身、挥汗如雨，去塑造外在的肌肉块。肌肉块又不会凭空长出来，它要吸收人体的营养的，所以人体就把五脏六腑的精华分出来一部分给肌肉，这时在外的70份气血滋养出“壮美”的肌肉，在内的30份气血只能在五脏六腑之间疲于奔命。郎中大学时的舍友就是一个健身狂，每晚必去，风雨无阻。精神非常可贵，也着实练出了一身疙瘩肉，但是每次换季感冒发烧，他都一次不落。《道德经》里面有这么一句话，“人之生也柔弱,其死也坚强。万物草木之生也柔脆,其死也枯槁”。
