考研学习任务太重，喘不过气来，怎么办？

考研很辛苦

跨专业考研更辛苦

跨区跨校跨专业考研更辛苦

相信正在备考研究生的你

也有着这样那样的辛苦

要学的东西太多，学习强度太大

如何能长久的坚持下去？

其实你需要调节

有人考吃东西宣泄郁闷

有人靠运动减缓压力

有人嘿咻放松

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今天来聊聊

来自微博提问

如下👇👇👇

首先，选择考研本身就意味着你要过上一年猪狗不如的生活，三跨就非常非常辛苦。尝试从以下4个角度调节：

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1. 评估一下，目前那个科目和你的目标差距是最大的，那个就应该重点复习，保证投入足够的时间；

比如专业课所占的分值比重最大，那就先保证专业课的复习；如果其次是英语或政治，听不了直播，就倍速播放看回放帮你节约一些时间。总之，分清主次，才能抓住重点。适当放弃目前所学的专业的内容，为跨考专业课复习挤出时间。

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2. 学习强度降下来主要是压力太大导致神经焦虑和身体疲惫；建议每天半小时时间锻炼身体半小时，第一周会有点累，但第二周之后身体就会精力充沛，只有身体精力充沛，才能保持高强度的学习和工作状态。每周预留出半天时间让自己放松、运动、购物、谈情说爱、看电影。不能因为考研就一直压抑内心撒野的冲动；但一定要有节制，work hard, play hard; 该玩的时候抛开一切烦恼去享受；该学的时候就切断一切干扰去专注学习。

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3. 改进复习方法，永远不要指望着一次性就能解决知识点记忆；每天看新的内容前务必先复习昨日和前日的内容，这样多次、重复、滚动复习，才更更好理解和记忆。记住：虽然你在听考虫的英语和政治课程，但英语和政治的总分才200分，你的专业课有300分，应该首先保证专业课的复习。英语和政治的复习以跟上课程的节奏为主，能消化吸收上课老师所讲的重点内容，就不会有大的问题！

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4. 培养“坚持”这种好习惯的一个小技巧就是：每次坚持不下去的时候，强迫自己再坚持5--15分钟。一点点磨练培养意志力和专注力。考研很辛苦，当你每天坚持完成自己制定的计划时，你距离自己的梦想就更近了一步。

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说的不对的地方

请各位补充指正