为何试了很多助眠方法，还是失眠？心理师说一门深入是睡眠的保证

很多失眠者刚进失眠训练营，都有一个疑惑，为何一组简单的功课要做三个月？难道这种傻傻的坚持就能恢复睡眠吗？其实回答很简单：一门深入，是失眠者唯一的出路。

不信咱就问问身边的失眠者，或者自己失眠的好好回想一下，自己到底试过多少方法？为何始终不见效？究其根源，就是所有的助眠方法，失眠者都浅尝辄止，缺少一门深入的精神，其实不光是失眠康复，世间万事万物都需要专一和深入，小学课本有个卖油翁的文章，那卖油翁可以铜币缝隙里滴油，这就是一门深入而熟能生巧，成语水滴石穿，也降了坚持的力量，失眠者之所以长时间被一个小小的失眠牵绊，就缺少这种精神，世界上不缺助眠的方法，缺少的是把某一个方法坚持到底的决心。

其实在训练营，有很多这种傻傻的相信，傻傻的坚持最后获得睡眠的例子，然而即便他们做出了榜样，依然有很多人疑心重重，或许这个方法不适合我呢？这种心态的失眠者，说明他受失眠的折磨还不够深，只有痛到极点无路可走的失眠者，最后才一头扎进营里，再也不想换来换去了，但是有一点可以肯定，不管是出于信任大当家的还是自己走投无路了，只要坚持了，随着功课的进行，心态也在一点一点地变好，积累到某一天量变引起质变，突然就大彻大悟了，睡眠一下子就恢复了。

本质上睡眠并没有失去，而是被掩盖了，这一点在前面的文章中多次论述，有一天需要提醒的是，专家说21天养成一个习惯，当我们把功课做到100天的时候，这种习惯早已经植入潜意识，不光睡眠渐渐地恢复，人生也发生了翻天覆地的变化，对人对事的心态完全不一样了，看待这个世界的眼光不同了，以前看什么都是烦恼，现在看什么都是美好的，当心中充满了美好，就不会天天纠结也不会动不动烦躁不安，睡眠就在这种潜移默化的改变中，悄悄然回来了，试想一下失眠的发生，冰冻三尺非一日之寒，恢复睡眠岂能一蹴而就呢？

现在我把失眠的的疑惑解答了，如何选择由失眠者自己决定，是继续痛苦下去，还是狠心坚持三个月，一切随自己，但是要明白你今天的选择决定着你的明天。