方便面，真的属于垃圾食品吗？

近年来，关于方便食品的各种说法依然在不断的盛传，方便面以及油炸类的食品不健康、32小时不消化等等，这真的让很多的消费者对方便类的食品产生了非常不好的印象以及抗拒的心理。那么这些说法到底哪些是真的？哪些是假的哪？

首先我们先来看一看垃圾食品的定义是什么？

垃圾食品（Junk Food），指的仅仅只是提供一些热量，没有任何其它营养素的食物，或者是提供了超过我们人体的需要，变成多余成分类的食品。

垃圾食品其中包括：油炸类的食品、腌制类的食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类的食品（其中包括所有的加工饼干）、汽水可乐类的饮料、方便类的食品（主要指的是方便面以及膨化类的食品）、罐头类的食品（其中包括鱼肉类以及水果类）、话梅蜜饯果脯类的食品、冷冻甜品类的食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类的食品。

如果我们单单地从食物单上面来看，人类大多数的食物都已经被归纳到了垃圾食品之中，不管是我们中国或者还是欧美的国家都对垃圾食品的这个概念做了大量的宣传。

方便面，虽然说不算特别的健康，但是也绝对不算特别的垃圾，因为它和其他的食品是一样的，任何食品都有着其比较特殊的营养价值，没有什么不好的食品，只有不靠谱的搭配。方便面，更加符合我们现代人的生活方式，快速而且便捷。

但是对于方便面来说，它也含有一些基础的营养物质，食用之后也会给我们的身体提供相应的作用。关于靠谱的食用方便面，有一些事情是大家需要知晓的。

方便面，也含有一些营养类的物质：

方便面，不用解释它就是一种食品，既然属于食品，那么它就一定会有配料成分以及营养的物质。说到具体一点，方便面是由小麦粉、烘干蔬菜、植物油、食盐以及一些食品添加剂所构成的。

那么，既然如此，方便面之中就会含有的蛋白质、碳水化合物以及脂肪等相关的营养物质。食用之后会给我们人体提供一定的能量，当让，也会补充相应的营养物质，所以说它是垃圾食品也并不靠谱，真的有一些言过其实了。

那么食用方便面是否对身体有一定的危害哪？

很多人或许度说方便面属于垃圾的食品，还有人说吃方便面会致有毒等相关的言论，但是，更多的言论或许都是属于夸张类的言论。

言说于此，各位应该这样的看待方便面：

方便面是绝对可以吃的，说它是垃圾食品真的稍有牵强，相对而言，它只是营养物质过于的单一，另外就是高盐高油重口味，长期单一的食用非常容易给我们的身体增添一定的负担，不建议各位经常食用，就算是吃也需要适当地弥补它的缺陷，健康的进行食用。

那么怎么样吃方便面才会相对的健康哪？

首先，方便面的类型相对比较的多，建议您选择“非油炸类型的方便面”，减少油脂类的摄入。

其次，吃方便面的时候，请加入其他比较靠谱的食材，说到具体一点，新鲜的蔬菜、豆类的食品、菌菇类的食品以及蛋类的食品其实都算是非常不错的选择，建议各位进行搭配。但是腌制的肉制品、咸菜、榨菜、香肠等食物我们并不建议搭配，以免雪上加霜的情况发生。

所以说，方便面或者是以上的任何食物，只要在不过量的情况之下其实都不会对我们人体造成什么伤害，如果连烧烤都对人体都有一定的伤害，那么我们人类的老祖先“智人”或许早就因为天天吃烧烤灭绝了，毕竟他们打到了猎物都是烤着吃的，真羡慕我们的老祖先们。

还有一个非常重要的误区就是食物防腐剂有害的这么一个问题。因为防腐剂的作用旨在抑制细菌等微生物的滋生，保护食物的营养以及感官的品质。

如果食品自身不含任何的细菌或者是霉菌根本就无需用到防腐剂，比如：水活度比较低即很干的食物，其中最典型的其实就是油炸类的食品，比如像：薯片、锅巴，其中就包括方便面的面饼都无需防腐剂，因为企业是不会增加成本去无端添加的。

最后，吃方便面绝对是可以，但是请您限量的进行食用。方便面，虽然不算是垃圾，但是存在相对比较多的健康漏洞，还请您科学地进行对待：靠谱的食用。

所以，你们放心好了，任何东西只要不过量其实都不会有什么危害的，砒霜适量的时候也是可以治病的。