这几个穴位是人体的“加油站”，经常按一按胜过食补药

可能是已经到了中年的原因，总是可以听到身边以前的小伙伴哀怨自己的身体不如以前强壮了。

学生时代连续打一个暑假的篮球但是仍然每天精力充沛，到现在每天坐着上班没怎么活动反而回到家中感觉这一天累得要si。这是什么原因呢？

中医学中讲人体汇聚有“三宝”即“精、气、神”。

三者相互依存并互为根本，少精则耗气神衰，少气则精亏神疲。

通俗来讲就是当一个人经常感觉疲乏无力、精力减退、做事情效率比以前也降低了，有的更厉害的感觉好多事情力不从心，无法完成，但去医院检查后各项指标仍在正常范围内，就说明你的“精、气、神”耗损的太过严重。

这个时候我们不妨运用一些简单可行的方法来调节自身的“精、气、神”。

今天就为大家推荐几个保健穴位，可以在家自己按按或者帮家人按按，起到保健，延年益寿的目的。

补益穴位

1、百会：位于两耳尖向头顶连线的交汇处。百会为人体阳气交汇之处。

当你感觉困倦的时候可以用拇指指腹稍用力按压（以局部酸胀感为度）数分钟，可提神醒脑，助长人体阳气。

2、中脘：位于腹部正中，两肋骨交点与肚脐连线的中点处。

当你最近老是疲于应酬，近来胃部不适或毫无食欲时可稍用力按压轻揉（以局部酸胀感为度）数分钟，可缓解胃痛症状，提高食欲。

3、足三里：位于外膝眼下方四横指小腿高骨外侧一横指处。

此穴为胃经所属穴位，“多气多血”为人体保健大穴。

不论是腿部酸痛还是精神疲劳、胃部不适、均可按揉此穴（以局部酸胀感为度）平时经常按揉还可延年益寿。

4、三阴交：位于小腿内侧，内踝尖直上四横指小腿骨后缘。

和足三里一样，三阴交也是保健大穴，无论失眠多梦，脾胃虚弱，还是女性月经病，带下病以及一些男性病均可按压（以局部酸胀感为度）有病治病，无病保健之良方。

5、涌泉：位于足底部，当你卷足时脚底凹陷处就是本穴。

涌泉为肾经第一个穴位，为肾经经气所出之处，平时按压可以益肾充精，培补精气。

以上就是今天我为大家介绍的几个保健穴位，当你感觉自己“精、气、神”逐渐被消耗时不妨照着上边的穴位按揉按揉，可有效缓解您的疲劳症状，有效减缓中年身体机能下降危机。

上诉方法仅供日常保健使用，如确有异常不适症状请及早就医，以免延误病情！

以上论述仅代表作者个人观点，如有不足或不同意见之处请多指点。