太极拳 练好太极拳应该注意的4个问题

练好太极拳还必须明白拳术的法则。过去有句话叫“宁传十手, 不传一口。”

由此可见拳术理法的重要。练拳者千千万,大成者实寥寥无 几,其不成者多为不明理法之故。

孟子说:“大匠海人,必以规矩。”“无规矩不成方圆”,拳虽小道,亦本乎正理。

学者练拳务不可自专自用,以一己之念而致固塞不通,每以十年苦功而不见长进,甚或成病,颇为可惜!

概练太极拳若专求力必凝滞不灵;专求沉重必失之园活;若专求气则 拘泥不通,专求轻虚必神意涣散,轻浮无根。

此皆为太极拳之大病,学者 切记!要而言之,练拳时须身体和顺,舒展园活,而尤须神气圆满无亏。

心神为君,气为统帅,在心意的指导下做到以心行气,以气贯身,以至于节节贯穿。

不疾不徐,不刚不柔,不轻不重;于若有若无、若实若虚、勿忘勿助中,择其中和之道而行之,无形中感而遂通,则功力、灵气与日俱增。

练至功形圆满,凝神于地户则沉重如山,凌神于天门则身轻如羽,注 神于气海测得其中和之道,可应万物。

通晓了拳义拳理,还应该在练拳中注意这样几个问题。

第一:练拳时绝不可用拙力

太极拳是内功拳术,若用拙力,则周身 血脉不能通顺,筋骨不能舒展,致全身拘谨四肢不活。

身为拙气所滞,滞 于何处,何处成病,当时不觉,必于后发。在推手中若用拙力,必为能手 所乘,以致倾跌

若双方均用拙力,必发生顶抗的毛病,不能体现太极拳 的沾、连、粘、随。

第二:练拳亦不可努

努则力刚易折,且气易阻隔于胸,肺被排挤, 久之必得胸憋肺炸之病。

第三:练拳不可挺胸、收腹、突臀

如是则气逆行而上,气不能归丹 田,双足似萍草无根,心肾不交,阴阳不和而万法不至。

第四:练拳不可心存打人之念,以求速成

如此必为神气所拘,好勇斗狠而失心和;更有每日苦下痛功练数十遍拳者,亦不知变运动为劳动。

变养中长为疲而伤,久之五劳七伤与身俱存,稍有病痛则齐发而至,是为大害,学者尤须牢记!

若气顺力和,虚心实腹,则道心自生,久久功至, 瓜熟蒂落水到而渠成。

(0)

相关推荐