穴位记不清找不准？用这个方法取穴太简单了，按摩艾灸更有效！

在进行按摩、艾灸等调理时，我们通常会去找哪条经络、哪个穴位，而对于不太熟悉经络穴位分布的普通人，还有一种更简单直接的取穴方法，就是“以痛为腧”，说白了就是“有痛便是穴”，中医里把这样的穴位称为“阿是穴”，又名不定穴、天应穴、压痛点、敏感点。

以痛为腧里的“痛”是一个泛指，不单是疼痛，还包括酸、麻、胀、重等感觉，以及斑点、色变、硬变、肿胀等反应。

相传在古时有中医为病人治病，一直不得其法。有一次无意中按到病者某处，病者的痛症得到舒缓。医者于是在该处周围摸索，病者呼喊“啊……是这里，是这里了。”医者加以针灸，果然使病程转好。于是把这一个特别的穴位命名为“阿是穴”。

其实早在《内经》就指出“以痛为输”，告戒医者疼痛的点就是穴位。唐代孙思邈《千金要方》里也有提及：“有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里当其处，不问孔穴， 即得便成痛处，即云阿是。

为什么会出现这一现象呢？就是因为当疾病发生的时候，人体的某一部分就会发生气血的阻滞，因此会出现明显的反应，当这种疾病解除时，气血的阻滞也随之解除，反应也会随之消失。

所以我常讲，在用我们的药灸调理身体时，最好的方法不是灸哪个穴位，而是找瓜点，这个瓜点其实就是阿是穴，更能针对性地调理疾病。

怎么找？

1、在病痛部位的附近找。

阿是穴一般是由于病变部位的经脉气血不通而致，所以可在病痛部位附近的片区找明显的反应点。

比如颈椎肩膀方面的问题，可在脖子肩膀这片区域寻找，胃疼可在上腹部寻找，岔气可在胁肋处寻找，感冒头痛在头和颈项部找，背腰痛而不能弯屈在背腰部找，下肢痛在下肢部找，我们在调理的时候要着重对阿是穴进行刺激，就能疏通经络，激发气血运行，缓解病痛。

2、在反射区找

当某一脏腑失调的时候，通常在其体表的反射区里也会出现明显的反应点，我们最常用到的就是后背这一反射区，比如鼻炎是肺系的疾病，有鼻炎的人按压其后背的肺腧穴时就会有明显的的痛感，脾胃功能不好，在后背督脉和膀胱经上也会找到明显的痛点，所以针对这一点进行刺激对该内脏也有很好的调理作用。

怎么调?

艾灸、按揉、刮痧、拔罐都可以。在这里重点讲讲按揉。

当我们找到的这个阿是穴比较小，可用手指肚进行按揉刺激，如果比较大，也可以用掌根。

如果是给自己调理，没人帮助，阿是穴又在背后，可用养生锤等够得到的物品来敲打，或用桌子角顶，总之就是用一定的力道刺激到那个部位，方法不拘。

因为阿是穴的疼痛非常明显，所以按揉时要循序渐进，以能承受的痛感为度，随着耐受力增加，按揉的力道也要加重。

以痛为腧是中医调理的一个重要方法，但它不用去记经络和穴位，很好学，效果也很好，所以希望大家在日常艾灸、推拿的时候多多去用，多多体会。