为什么要睡子午觉

俗话说得好“春乏秋乏夏打瞌睡”。秋季，阴之气始盛，气血始衰，人非常容易疲倦，因而，秋天的睡眠十分关键。睡眠不但能够健康养生，与此同时还能够养神。人到睡眠时，其身体主题活动已减小到最低值，肉身的各种各样认知人体器官都对外部关掉起來，不会再与外部的事情相处。这样一来，人的各系统软件人体器官的运动也就相对的变弱，进而降低了力量的耗费，使身体逐渐获得修复。

古代人在睡眠健康养生法中还指出了子午觉的必要性(即每日子时、午时入眠)。觉得子午之时，阳阴工作交接，顶峰及衰，身体血气阳阴失调，必欲躺卧，以候气夏。当代科学研究也发觉，子时，人体内内脏器官的作用都即将到来最低值;而午时，是身体中枢神经最疲惫的時间。