少量喝酒，对健康是好是坏？50万人追踪研究后，给出答案

导语：

酒文化的历史源远流长，从古代就受到大家的喜欢，在喜庆的节日中也会喝点酒来庆祝。

在中国有句俗话叫无酒不成席，酒在我们中国人之间有很高的社交地位，工作应酬，朋友聚会，家庭聚餐都是少不了酒的参与，其实关于酒的说法也有跟很多，有些人说喝酒有害健康，但有一些人会说：“酒是粮食精，越喝越年轻”，适当的饮酒有益身心健康。

这些言论已经在很多人的心目中根深蒂固，但其实都是一些错误的说法，喝酒的人士一定要注意分辨。

少量喝酒，对健康是好是坏？50万人追踪研究后，给出答案

在一些人的心目中，少量喝酒对身体是有好处没有丝毫的害处，可事实并非如此，这只不过是一些爱喝酒的人士为自己戒不了酒找的一些借口罢了，所以请大家不要再自欺欺人了。

此前有英国科学家针对50万人进行了一段长时间的跟踪研究调查，经过近十多年来的追踪研究，得出了一个特别真实的结论，少量饮酒对身体并没有任何的好处，反而会严重影响到身心健康。

经常饮酒会危害内分泌、消化系统、肝脏等方面，此外研究人员还发现，无论喝多少的酒精对身体都是有伤害的，相对酒精对于身体的危害，所以那一点点好处根本“不值一提”。

或许很多人都在怀疑这份数据的真实性，其实大可不必，因为早在2018年，著名医学杂志《柳叶刀》就曾发表了一项关于喝酒以及疾病的研究，而且数据显示最安全的饮酒量是为零，也就是说不喝酒才是最健康的养生方式。

或许会有人追问，长期饮酒会对身体产生哪些影响呢

第一：影响血管的健康

根据研究发现：如果经常喝酒，在很大程度上影响血管的健康。

喝酒之后血压会升高，刺激血管的舒张，若是患有高血压的患者在饮酒过后可能会导致血管破裂，所以建议大家尽量的不饮酒或少饮酒。

第二：影响肝脏的健康

当酒精进入人体之后，通过肝脏进行分解和排出，同时过多的酒精会伤害到肝脏细胞，影响肝功能的正常代谢，增加酒精肝的患病几率，严重时还有肝硬化的风险。

第三：伤害害口腔黏膜

酒精对于口腔的伤害也是比较严重的，酒精会刺激口腔中的黏膜，有可能会出现口腔炎的情况，有一部分人群会出现食欲下降，免疫力低下。

第四：伤害大脑的健康

首先长期大量饮酒的时候容易导致患者出现大脑动脉硬化，从而引起患者出现慢性的脑供血不足。

酒精会导致脑血管收缩，血流量减少，从而使大脑皮层缺氧，还会导致患者智力减退，记忆力下降，严重者可能会使人产生幻觉。

如果非要喝酒，一定要记住以下这四点，或许会降低喝酒带来的坏处

01、在喝酒之前吃一些东西

在喝酒之前吃点东西，保证胃部有食物减少酒精对于胃黏膜的刺激，降低酒精的浓度，也可以延缓酒精的吸收。

建议在喝酒之前可以喝点牛奶或者吃点肉食。

02、尽量的小口喝酒

在喝酒时一定要选择低浓度的酒，在喝酒过程中要慢一点，小口喝，这样会减少胃部等组织器官的伤害。

03、请记住每日喝酒的上限

根据世卫组织建议，成年男性每天摄入酒精量不能高于20克，而女性应该少一点。

04、不要混酒喝

因为品牌的不同，酒精含有的成分和度数以及含量各不相同，掺杂在一起饮用或许会引起身体的某些反应，加重肝脏的代谢负担，不利于身体健康。

结束语：

其实喝酒对身体并没有任何的好处，所以为了身体健康，能不喝酒就不喝酒，如果实在想喝，一定要注意以上这四点，降低酒精对身体带来的伤害。