对于有拖延症的人，“先简后难”并不好用

文丨萱小蕾、图丨网络

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小时候，父母还是老师对我传递过一个信息，叫做“先简后难”，多半是指考试的时候。

他们让我先做简单的，难的先放着，简单的做完了，再去一一攻克难题，这样的话，至少不会让那些自己会做的题被拉下。

听起来好像蛮有道理，也的确这样做了。后来渐渐把这个定律用到了其它地方，觉得好像也是可以的。

但如今发现，这个定律用到考试以外、好像并不是很好用，似乎很容易产生拖延问题。

回想一下，你是每天完成很多简单的事、然后只拖延那一件最重大看上去最困难的、还是同时拖延所有事？

我想，应该是两种情况都有很多人可以对号入座。

只拖延一件大事的，似乎相对好一些，甚至可以说，因为逃避这件大事，他会做更多小事。

不过逃避时，得有个正确的理由。如果理由是去泡茶倒水，去削水果，去剪指甲，去做一些无关紧要甚至可以不做的事，那就完全是浪费时间了。

当然，还有些人的理由会有用处一些：

比如我不想完成这个需要情节复杂故事起伏的稿子，那我就去看一章学习资料，去看一个有助学习的电影，去听一课有用处的教材，或是去写一个几百上千字的随笔或是日记。

它们相对那个大事件要轻松和容易许多，于是我就兜兜转转先做一做，假装自己没有闲着，假装自己还是在努力做事。

但是，这种“先简后难”的方式，可能导致你那大事件拖延的更久。

因为手头上反正有事在做，那件大事就可以减少你的愧疚感和紧迫感，可以拖到最后一刻实在没办法了、你才会无可奈何地去面对它。

再说同时拖延所有事，那就很明显是懒惰，是没有行动力，没有斗志，没有责任感之类的问题了。

放宽一点，不用指责来说的话，也可以说是因为没有计划太盲目。

因为要做的事太多，让人混乱，所以导致不知从哪一件事入手，索性就都先放着。

如果是这种情况，那就想办法把借口击破吧。最简单的方式就是列清单，定计划。

听上去有点刻板幼稚，你可能会说：“活成这样多累，我又不是小学生，我又不是工作小白，我还是拿到哪件事做哪件呗。”

如果你能这样把所有事都做了并做好、也是可以的，怕的就是你会因为事多而想不起拿哪件，或是总拿轻的简单的，从而散漫拖延后把大事放下或直接忘记了。

人生的确需要有“得意需尽欢”的心态，但前提是你得意吗？假如你已经得意了，是得意到可以什么都不用做或是想做就做不想做就不做吗？

如果不是，那我们还是先想办法来自制自律、来完成你要做的事吧。拖延下去只会让“得意”离你更远，远到你迟迟没法“尽欢”。

那么针对我们事情太多，不知先做什么的问题，试着列个清单了。如果不想每天重复同样的，你就完全可以在清单表格里写下一些不重复的事情。

当天必须要做的事放前面，不管是大小难易，只管轻重和必要性。这样一目了然，完成一项就划掉一项，划掉时，其实是蛮有成就感的。

这时候，事情的大小，先后顺序，重要程度，也就随之来了。

以前我们信奉旧俗语“先简后难”，考试时简单的快速完成，再集中对付难题。

这样也可以，但是有没有想过，简单的题即使全都做了并全对，也可能没那几个难题分数高。

是不是可以考虑先完成几道难题，再轻松地去做简单的呢？

完成工作或任务也一样，把你当天必须做的，有难度的项目，提到前面来吧。

只要这件事当天能完成，并且能余出时间处理其它当天必须做的琐事小事，那么就先挑那个重头戏来处理。

在一天最开始时，完成这道难题，接下来，你会自如的去完成那些简单的，那些简单的，也会因此显得更简单，并且也少了压力和焦虑感。

有个计划清单，你也会有头绪许多，也知道你到底有多少事情要去处理要去做。可以记得先难后易，先做当紧的，再做可缓的就好了。

此时清单的目的，是提醒，是警示，也像是一种玩消除的游戏。做完一件，划掉一件，你就会有全部划完它们的意识和冲动。

而你那没完没了拖下去、或是找不到头绪从哪里做起的毛病，就会有所改观和收敛的。