饭后百步走，活到九十九，肝炎患者别被俗语蒙蔽
平日里大家经常说一句俗语是“饭后百步走，活到九十九”，当然这里的百步，并不是让大家数着步数走上一百步，讲的是饭后适当散步可以帮助人们增强体质，起到益寿延年的作用 。是一项非常简单的有氧运动。但是肝病患者适合饭后百步走吗？
对肝炎病人来说，特别在肝炎活动期的患者，其实就不太适合了。因为吃完饭胃肠道开始消化吸收我们进食的各种美味食物，这个时候胃肠的负担会比较大，血液循环也变快，进入肝脏的各种营养物质也增多了，肝脏的各种功能活动就要加强。
但是若饭后就开始走路活动，那么便会增加四肢的血流量，进而供给肝脏的血液就会变少，这样则不利于肝脏进行正常的代谢。对于有肝炎的患者显然是不利的。
所以，如果肝病患者的转氨酶异常增高，饭后还是先休息为宜。这样就可以使肝脏的血流充足，更好的进行代谢工作，减轻肝脏受损细胞的负担，更有利于受损细胞的恢复。因此，建议肝炎患者在饭后不要立刻活动。
我们吃进的食物在胃和小肠里消化分解为氨基酸、葡萄糖、脂肪酸等多种物质，而这些物质大多数都会通过门静脉运输至肝脏，在肝内进行一系列化学变化。
比如说，葡萄糖和脂肪酸在氧化后释放能量，变成二氧化碳和水，由这些变化得来的能量可用于人体的生理需要、锻炼需求及体内蛋白质或糖原的合成等。蛋白质主要由氨基酸组合而成，并且这个过程也在肝细胞中进行。肝脏还负责制造并分泌消化脂肪所必需的胆汁。
人体的肝脏质软而脆，受到暴力打击时就会容易破裂引起大出血。肝脏是人体最大、血管最丰富的腺体，也是人体最大的消化腺。
肝脏的功能作用非常多，所以大家一定要好好的保护，肝炎患者建议还是多休息，尽量避免饭后运动，可在其他时间进行一些轻体力的有氧运动，比如散步、骑自行车、瑜伽、太极，活动度以不感到疲累为前提。
有些患者看到肝功能指标恢复后，就按奈不住激动的心情，急忙跑到健身房锻炼，但是肝功能恢复初期也要切记不能立刻做剧烈的无氧运动，比如说跳高、跳远、俯卧撑、短跑等。否则是容易造成病情反复的，最好是循序渐进的先从一些轻体力活动开始，根据自身的承受力度慢慢增加活动量。同时建议大家做好定期随访。