节欲保精乃人长寿之重要法则
“欲不可纵”,乃中医养生学之基本要点, 节欲保精乃抗衰防老为重要一环。
“心为火居上,肾为水居下,水能升而火能降,一升一降无有穷已,故生意存焉。”水主静,火主动,水火高下相召,动静相制。君火妄动,会下耗肾水,引动相火,静心养心是控制火动伤阴的重要环节。“君火不妄动,相火惟有禀命守位而已,焉有燔灼之虐焰,飞走之狂势也哉?” 丹溪这一观点与《内经》“恬惔虚无,真气从之”之养慎思想相承,说明意识之宁谧,精神必清静,能够起到制火之作用,对于保养阴精乃十分重要。
而人当病来,一触忿怒,劳动并嗜欲忧思,能使轻症转重,而重症入危,至病将愈,尤宜屏去外缘,方易强健。若不禁戒,变象蜂起,谁之咎欤?《类经》也曾明确指出:“善养生者,必宝其精,精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老而益壮,皆本乎精也”。保精之意义,于此可见。男女生殖之精,乃人体先天生命之源泉,不宜过分泄漏,如果纵情泄欲,会使精液枯竭,真气耗散而致未老先衰。《千金要方·养性》中指出:“精竭则身惫。故欲不节则精耗,精耗则气衰,气衰则病至,病至则身危”。告诫人们宜保养肾精,乃关系到机体健康和生命安危之大事。足以说明,精不可耗伤,养精方可强身益寿,作为养生之指导原则,其意义也正在于此。
欲达到养精的目的,必须抓住两个关键环节。其一为节欲。所谓节欲,乃指对于男女间性欲要有节制,自然,男女之欲是正常生理要求,欲不可绝,亦不能禁,但要注意适度,不使太过,做到既不绝对禁欲,也不纵欲过度,即是节欲的真正含义。节欲可防止阴精的过分泄漏,保持精盈充盛,有利于身心健康。在中医养生法中,如房事保健、气功、导引等,均有节欲葆精的具体措施,也即是这一养生原则的具体体现。其二是保精,此指广义的精而言,精禀于先天,养于水谷而藏于五脏,若后天充盛,五脏安和,则精自然得养,故保精即是通过养五脏以不使其过伤,调情志以不使其过极,忌劳伤以不使其过耗,来达到养精保精的目的。
《素问·上古天真论》云:“志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦”。避免精气伤耗,即可保精。在传统养生法中,调摄情志,四时养生,起居养生等诸法中,均贯彻了这一养生原则。