孩子只爱吃菜，不爱吃饭，怎么办？

前几天在群里答疑的时候，有个妈妈说她家的孩子6岁了，有接近2年多的时间不爱吃饭，只爱吃菜，每次吃饭碗里的主食总得剩下大半碗。

孩子还瘦瘦小小的，班里站队的时候总是在第一排。

另一边家里老人总是质问孩子这样吃不饱，让她压力倍增。

当妈的谁不想孩子好啊，她很头疼，也没有办法，只得问我到底该怎么办。

我问她孩子为什么不喜欢吃主食呢？

 

她说孩子自己说是觉得没有什么味道，淡淡的，还噎人，吃起来太累了，每次用菜汤泡饭的话还能多吃一点。

这就是挑食啊，长期挑食会影响孩子的生长发育。

还有一些孩子吃主食之后觉得腹胀不消化，也不爱吃。

无论是挑食，不喜欢吃没味道的东西，还是消化吸收不好，都是跟脾胃功能弱有关系。

 

所以根本上想要改善，还是要从脾胃入手。

可以经常给孩子吃吃小建中颗粒和妙妙建中膏。

平时可以给孩子煮山楂苹果水喝。按揉或者艾灸神阙穴、足三里穴。

另外啊，营养均衡很重要。

不只是营养学这样讲，咱们的老祖宗在2000多年前的经典著作《黄帝内经》里面都已经说过：

“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”

这句话在说什么啊？你看吃的都是啥？

谷物、水果、蔬菜、肉蛋奶等，这不就是咱们现在说的营养均衡吗？

同时这里面又有顺序的，五谷很重要，放在第一，叫做“谷入于胃，脉道乃通，血气乃行”，主食入胃，帮助化生血气。

现在营养学专家也强调，孩子添加辅食后，主食要占至少一半。

人体没有碳水化合物的摄入，就没办法分解出葡萄糖。葡萄糖可是我们大脑和心肌的主要能量来源。

如果没有葡萄糖，时间一长，就会出现精神不集中、记忆力下降、心慌、心律失常等情况。

营养均衡很重要，主食很重要，除了中医的办法，咱们还要开动脑筋，做点别的。

 

1、一定让宝宝改掉饭前吃零食的坏习惯，要不然零食吃得半饱了，哪里还吃得下主食呢。

2、不吃米饭馒头，你可以试试做点粥，软软烂烂的好入口，还可以加点玉米啊南瓜啊这种甜甜的食材。

 

改变主食的样子。比如包包子、包饺子、馄饨，出锅的时候那个香味绝对会馋的孩子直流口水。

3、情绪引导。

不要老是在宝宝面前讨论他不爱吃饭,会间接的给宝宝一种不吃饭的心理暗示。

这样宝宝可能原本愿意吃饭的,一听大人说不吃饭他也就顺势不吃了!

可以做的是，比如鼓励，“今天宝宝吃了2口饭，比昨天多了1口呢！”