人体有三处“火炉”,每天按一按暖和一整天!

弘泰宝辰

弘泰宝辰健康咨询
公众号

入秋后,天气越来越寒冷了,很多的朋友就开始感觉全身发冷,手脚又开始冰凉起来了,尤其是晚上睡觉的时候。手脚冰凉,如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒,对于女性而言,手脚冰凉还会导致月经少、月经不调,甚至不孕。都说手脚暖和了,全身都暖和了,可大家知道怎么调理吗?哪些方法能够让手脚迅速回暖呢?今天我们就一起来看看吧!

治疗手脚冰凉,主要在于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。按摩法,可以改善手脚冰冷,如果经常按摩以下三个穴位,能有很好地疗效。

01
按揉阳池穴

取穴阳池穴的名字,就意味着囤聚太阳的热量。它位于手背手腕上,寻找的具体方法是,先将手背往上翘,手腕上出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。

作用:阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。按摩此穴,还有效治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干的作用。

揉按方法:刺激阳池穴时,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。冬天试试,坚持每天数次,就能暖和一整天。

02
按揉气冲穴

取穴:气冲穴位于大腿根里侧,脐中下5寸,距前正中线2寸。此穴下有一根跳动的动脉,即腹股沟动脉处。

作用:气冲穴,是冲脉气血的一个出口。中医常说“气为血之帅,气行则血行”,经常按摩气冲穴,可以引气下行,将气血输送到腿脚上,从而起到暖腿脚的作用,对促进腿部血液循环十分有益。此外,该穴还有缓解腹痛、肠鸣、疝气、月经不调、不孕、阳痿、睾丸肿痛的作用。

揉按方法:如果想保持脚部暖和,可先按揉气冲穴,再按揉动脉,使用一松一按的方法,交替进行按揉气冲穴,直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。

03
揉搓涌泉穴

取穴:涌泉穴位于脚心部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

作用:在中医学中,人体多数经脉都汇集在足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。特别是刺激涌泉穴,对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。坚持多揉搓涌泉穴,会减轻手脚冰凉的症状。

揉按方法:每天早晚用手掌快速揉搓,最好直到有热感为止,接着揉搓各脚趾100下。按摩时不妨再加点乳液或婴儿油,可更好地促进血液循环。

04
其他缓解寒冷方法

1、勤甩手,多动脚

手脚冷或坐着工作时,也可不时地动动手指、甩一甩手、摆摆脚,可促进气血运行,帮助血液循环,起到保暖的作用。

2、姜水泡脚

睡前21时至23时,用热水泡脚,每次往水中加入四五片生姜或10克左右的艾叶。

注意,泡脚不要用一般的盆,而要用至少1尺高的桶,并且在泡的过程中身边要准备一壶开水,不断往桶里加,使水温始终保持在有点烫脚的感觉,每次至少要泡15分钟以上,至头上微微出汗效果最好。

泡完脚后,最好在10分钟内上床睡觉,并注意脚部的保暖。此方泡脚坚持1个月,就会有意外收获哟!

弘泰宝辰

弘泰宝辰健康咨询
公众号

随缘转发

功德无量

(0)

相关推荐

  • 人体自带三个“小火炉”,灸透它,暖和一冬天!

    天气越来越寒冷了,很多的朋友就开始感觉全身发冷,手脚又开始冰凉起来了,尤其是晚上睡觉的时候.手脚冰凉,如果不及时加以预防,会导致精神不佳.身体畏寒,对于女性而言,手脚冰凉还会导致月经少.月经不调,甚至 ...

  • 寒潮来袭,顶住!中医暖身方法送给你

    来源:上医健康 近日,今冬首场寒潮来袭 中东部地区经历"断崖式"降温 北方大部最高气温集体"创新低" 南方则开启雨雪模式 天气越来越寒冷了,很多朋友就开始感觉全 ...

  • 人体有三处“火炉”

    中医养生 2020.11.15  土豆微信   治疗手脚冰凉,主要在于活血化淤.疏通经络.改善血液循环和新陈代谢.按摩法,可以改善手脚冰冷,如果经常按摩以下三个穴位,能有很好地疗效.   一.按揉阳池 ...

  • 人体有三处“火炉”,每天按一按暖和一整天

    入秋后,天气越来越寒冷了,很多的朋友就开始感觉全身发冷,手脚又开始冰凉起来了,尤其是晚上睡觉的时候.手脚冰凉,如果不及时加以预防,会导致精神不佳.身体畏寒,对于女性而言,手脚冰凉还会导致月经少.月经不 ...

  • 【健康】人体有三处“火炉”,每天按一按,改善手脚冰冷!

    斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

  • 人体有三处“火炉”,每天按一按,改善手脚冰冷!

    治疗手脚冰凉,主要在于活血化淤.疏通经络.改善血液循环和新陈代谢.按摩法,可以改善手脚冰冷,如果经常按摩以下三个穴位,能有很好地疗效. 一.按揉阳池穴 取穴:阳池穴的名字,就意味着囤聚太阳的热量.它位 ...

  • 人体有三处“火炉”,每天按一按,暖和一整天!

    最近凉气已经十分明显,很多灸友开始感觉全身发冷,特别是女性手脚冰凉难忍,尤其是晚上睡觉的时候. 如果不及时预防手脚冰冷,会导致精神不佳.身体畏寒,对于女性而言,手脚冰凉还会导致月经少.月经不调,甚至不 ...

  • 人体有三处“火炉”,秋冬灸一灸暖和一整天!

    因时定养,天人相应,让艾走进千家万户. 最近秋凉已经十分明显,很多灸友开始感觉全身发冷,特别是女性手脚冰凉难忍,尤其是晚上睡觉的时候. 如果不及时预防手脚冰冷,会导致精神不佳.身体畏寒,对于女性而言, ...

  • 人体有三处“火炉”,冬季你最需要用到他们

    冬天一到,怕冷的人手和脚都无处安放,保暖内衣.毛衣.羽绒服层层裹上,活脱脱一个大粽子,身材和曲线不保了,保命要紧: 热水袋.发热鼠标垫.暖宝宝贴都用上了,但在办公室手和脚还是独自冰冷: 最可怕的是晚上 ...

  • 人体有三处“火炉”,每天按一按,比吃火锅还暖和!

      治疗手脚冰凉,主要在于活血化淤.疏通经络.改善血液循环和新陈代谢.按摩法,可以改善手脚冰冷,如果经常按摩以下三个穴位,能有很好地疗效.   取穴:阳池穴的名字,就意味着囤聚太阳的热量.它位于手背手 ...

  • 人体有三处“火炉”,冬天艾灸用好“它”,能暖和一整天!

    最近寒意已经十分明显,是不是开始感觉全身发冷,特别是女性手脚冰凉难忍,尤其是晚上睡觉的时候. 如果不及时预防手脚冰冷,会导致精神不佳.身体畏寒,对于女性而言,手脚冰凉还会导致月经少.月经不调,甚至不孕 ...

  • 【每日一穴】人体有三处“火炉”,每天按一按,比吃火锅还暖和!

    通元堂健康服务站 今天   治疗手脚冰凉,主要在于活血化淤.疏通经络.改善血液循环和新陈代谢.按摩法,可以改善手脚冰冷,如果经常按摩以下三个穴位,能有很好地疗效.   一.按揉阳池穴 取穴:阳池穴的名 ...