在不影响工作和学习的情况如何安排时间去读小说

最近在旅游，坐车时跟新认识的朋友互相聊天，顺手记录几个回答：

Q

问：很喜欢看文学小说或历史书籍，但经常是大部头，害怕过于沉迷和浪费时间，总是不敢看，在这种情况下要如何安排时间。

A

把读这类书籍当成一种调剂，每天控制下时间，比如每天固定读上半小时，特别是利用好碎片时间：

比如要是每天早晚公交或地铁，要不是人特别多，完全可以用这个时间来阅读。除此之外，还可以利用每天晚上睡前的时间，不要刷手机，完全可以在睡前进行阅读，准备本纸质书，读上一会就睡觉。能早点睡。

只要把刷手机的时间节省出来，每天很容易就能拿出半小时阅读，一年也能读上几十本书，而且完全不会影响或干扰其它的学习时间。

不建议用手机阅读，要么是纸质书要么是买个二手的 Kindle ，在手机读书太容易打断注意力了。

Q

在互联网公司上班，每天晚上下班都想学些东西，但总也坚持不下来，有没有什么好办法。

A

互联网公司下班时间都比较晚，而且工作一天之后，都会比较累，在这种精神状态下，很容易想放松一下，看小说刷视频玩游戏，这是本能，非常正常，不要埋怨自己。

要是想学习，最应该做的事情，就是晚上下班之前，收拾下家务，花10、20分钟做下瑜伽、拉伸、有氧运动 ，晚上早点睡，别熬夜。第二天早上早起来1小时。这个时间是外界干扰最小的时间。

早上刚起床时精力是最充足的，集中精力学习上1、2个小时，效果非常好。然后再吃早饭，上班。

在学习时，提前做好计划，不要使用手机或把手机变成飞机模式。电脑上也最好把各种通知、提醒全部关闭，这样在学习时，注意力更容易集中。

要不然，在学习过程中很可能手机或电脑上突然弹出一个消息或新闻，立刻就会分心，非常容易影响注意力。

在保持充足睡眠的情况下每天能无干扰的认真学习1、2小时，坚持半年、一年能取得非常明显的进展。

不要什么事情都用意志力去强硬坚持，了解自己的情况，改变下作息习惯，很自然就能坚持下来。

Q

总想改变，经常给自己立下很多目标和计划，但最多只能坚持一段时间，就会因为各种原因而放弃。我是不是意志力太薄弱了？

A

不是意志力太薄弱，而太心急了，总想一口吃成胖子，哪有可能。改变自己是进一步退二步的事情，千万别想着在短期有什么翻天覆地的变化，这事很难。

想改变最好的方式是细水长流，别想什么都改变，一次选择一个改变的目标，慢慢来，做好长期抗战的准备，一次改变一个问题就好，关键在于长期坚持。

把想改变的问题都列出来，想想自己当前最想解决的问题，一点一点的细分，一次能解决一个问题就好，这样改变阻力小，也比较容易完成。这个问题解决了，就再换一个，花上1、2年时间能解决不少问题，达成不少目标。

在改变的过程，遇到问题、意外都很正常，保持好平常心，坚持做下去。到某一个时刻你就会发现，已经解决了不少问题了。