专栏二第12章|婚外情结束了,真的好痛苦怎么办?学会做这5件事,帮你走出痛苦

专栏:【如何摆脱婚外情的痛苦】12

作者:北苏

北苏,情感作家,二级咨询师,众多读者的心灵导师,你身边的情感顾问。

一个读者留言给我说,她爱上了一个人,是很走心的那种,可是现在她知道自己错了,因为动了心之后,就会很痛苦,很痛苦。

原本他们就很难有结局,都有着各自的家庭,她从最开始克制不住自己,接受对方的暧昧时就知道,这份感情对她来说没有结局,没有好处,可是她还是没有停的住脚步。

当然,最后当分手的一刻来临时,她也同样的很痛苦。

“因为有孩子,他们不能只能分手”,这是男人最后的选择,他不能让孩子承受太多的痛苦,所以要保持家庭的完整,也向他的妻子保证不再联系。

这对于她来说,很痛苦,就像无法呼吸一般,她晚上睡不着觉,摆脱没有心情工作,总是会忍不住就哭,她说太难了,想忘记他太难了,该怎么办?

婚外情结束了,其实就是结束了,无论你不想结束,你继续纠缠,你幻想着对方会回心转意,最后你还是要知道,就是结束了,你放不下,就是在自寻痛苦。

那么当一段婚外情结束后,无法走出来又满心是痛苦的时候,一个人要如何的自救呢?

懂得帮助自己,学会自救,在不变的现实里改变你的想法,学会爱自己,才会让你摆脱那份痛苦。

忘不掉,放不下,心里被痛苦装满的时候,学会这五件事,并且坚持去做这五件事,就会慢慢摆脱痛苦,学会更爱自己,也希望会对你有所帮助,帮你摆脱痛苦。(本文男女都可读,从女性视角书写)

01适当的宣泄你心里的情绪。

每个人的心都像是一个气球,里面会装很多的东西,有我们在乎的人和事,也有很多我们不能说出的人和事,当然还包括感情,快乐和痛苦。

当感情结束之后,那个忘不掉的人,还是思念他带来的痛苦,会不断的在心里发酵,增大,那种负面的情绪就像会复制一样,很快就把气球吹大,如果不适当的宣泄这些痛苦,气球就会爆炸。

所以,如果因为和情人分手,因为婚外情结束,因为你无法忘掉那个曾经说爱你却又回到他家庭的人,你很痛苦,你心里压抑,你没办法正常生活,你总是想哭的时候,

你需要找一个适当的环境,宣泄一下这些情绪,你可以去找一个人聊一聊你心里的事,你可以去自己去看一场电影,或者也可以出去走一走缓解心情,要么去大吃一顿,去购物都可以。

只要你觉得做了这些事情之后

,你的心情会好一点,心里面那种窒息的痛苦会少一点,就好。

负面的情绪不断在你的不甘心之下生产,所以你要让它能够被宣泄出去,减小气球壁上的压强,它才不会爆炸,这是最直接的一种减少痛苦的方式。

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