人到中年遭遇了背叛，很痛苦？别把对方的“爱不爱”看得太重要
北苏，国家二级心理咨询师
情感作家，今日头条年度十大情感号创作者
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文|北苏
01
收到这样一个提问：人到中年遇到了背叛，经营了十多年的感情就这样毁了，是不是很失败，是不是没有办法再重来了？
在情感问题面前，太多痛苦的人，都会因为一时的困惑而怀疑整个人生了，也很容易受自身这些情绪的牵绊，开始把自己的人生带入一种并不够积极的状态，原谅了背叛也好，离开了背叛自己的人也好，都会很难再把生活活得有滋有味。
人到中年，遇到背叛，可能的确会给过去多年的生活带来一份否定，多年的情感和经营都被这场变故打破，受到影响的不仅仅是婚姻和家庭，还有彼此与孩子等亲人的生活。
所以也可以说人到中年的情感危机，也是一种人生危机，应对的好，可以止损，应对的不好，遭遇背叛就成了人生里很难跨过去的一道坎，让整个余生都脱离不了这份痛苦的影响。
02
人到中年遭遇背叛，为此就对自己的余生失去期待值得吗？
与前文提到的留言类似，我的一个朋友也有过类似的经历，前两年她与丈夫的感情逐渐冷淡，她意识到他们之间有问题了，可是她却不知道怎么去改变这样的局面。
她怀疑丈夫背叛了自己，因此心情低落，也会时常猜忌，这让他们的感情变得更疏远，她在婚姻里越来越迷茫，她也说，越是接近自己被背叛的真相，她越怕这背叛是真的。
她害怕，怕自己的婚姻真的出现了背叛，怕丈夫心里不再有自己，怕自己付出了多年的感情都成为泡沫，怕她以后的生活没有办法再安稳。
可背叛并不会因为她的抗拒而消失，她的感觉是对的，摆在她面前的路有两条，被动离婚，或者释然放手。
那会她不想轻易放手，有太多复杂的情绪，但是有些出现裂痕的婚姻，并不会因为一个人的意愿就能被修复，离婚后的她，低迷了半年多，她对未来的生活失去了期待，也可以说是信心。
但是现在呢，她是一个过得十分幸福的女人，离婚对她来说从一次被伤害变成一份遇到更高质量婚姻的转机，从她努力的从离婚低迷期走出来开始，背叛带给她的就变成了收获。
无论到了哪个年纪，背叛的确是难以承受的，但是无论在哪个年纪遭遇了背叛，为背叛而怀疑自己的余生都是不值得的，困在背叛里是在用别人的错误伤害自己；走出背叛的影响就是在为自己的之前的错误及时止损。
03
人到中年遇到了背叛，要如何带着自己走出这份痛苦，不受背叛影响呢？
心理学上有一个理论叫黄金法则，对应的还有一个反黄金法则。
黄金法则：“像我期待别人如何对待我那样去对待别人”，懂得用黄金法则看待事物处理事件的人，会很平和，会很自信，也会过得很如愿。
反黄金法则：“我对别人怎样，别人必须对我怎样”，经常受泛黄法则思想影响的人，总会在生活里遇到不满意的事，也会常常的让自己陷在痛苦和抱怨之中。
其实仔细的去分析一下这一反一正的信念，不难发现，可能在同样的一段关系里，运用正向黄金法则的人，与运用反黄金法则的人，付出都是同样的，投入都是一样的，前者却把自己带到了云淡风轻的境界，后者却让自己陷入了无休无止的不满之中。
对待感情，或是对待生活，真正的差别不是各自过得怎么样，而是各自有着怎样的心态，各自对生活有着怎样的理解，对待背叛这件事也是如此。
面对背叛，如果你带着的是反黄金法则的思想：
你看见的就是伴侣对你的辜负，看见的是他带给你的伤害和无情，你看见的是他对婚姻家庭不够付出不够在乎；
你觉得你付出了那么多，你那么爱他，可是他却没有像你一样来爱你，太不公平了，太让你气愤了。
如果你懂得平复你的情绪，用黄金法则来与自己对话：
你看见的就是你付出了，无愧于他，也没有亏欠家庭和孩子，所以你是平静的；
你看见你很爱他，你投入了你的感情，你把你心里的情感用你认为幸福的方式传递给了他，你不求他必须同样爱你，你也知道他并不会与你的期待完全相同的来对你，所以面对背叛你是能接受的，也是理智的。
在这样的两种状态下，对背叛用的是不同的理解方式，最后自己也会因不同的方式而走向不同的结局。
人到中年遇到背叛，要看透一个现实，其实你的生活有他很好，没他也不会差。
当你把他的背叛看得很轻，背叛也就只不过是你人生路上一次带着转折机会的挫折，人到中年别把他对你的“爱不爱”看得太重要。
04
当然，这样去看待背叛，并不是纵容背叛者的行为，而是被背叛者需要懂得给自己疏导心情的方式。
遇到背叛也好，因为背叛而让中年的你稍微的落魄了被动了一些也好，只要你的心里还有期待，只要你还懂得自己更重要，要好好爱自己，背叛就不只是你人生的一道坎；
它还会让你经历了痛之后，更懂得生活，更理解生活，更有目标去过更好的生活。
你永远是你生活的中心，你要永远记得爱自己要比陷在背叛的痛苦里迷茫有意义的多，你有这样的意识，你懂得走出去，你心里对新的生活和更温暖的幸福有期待，你才有重新开始的机会，你也会因为你的坚持让自己遇见更好生活。