年过四十,气血偏衰!看起来比同龄人老不少...

冬至时分,即将迎来数九寒天,天气逐渐寒冷、干燥,很多人常感觉又累又乏,没什么力气,做事也打不起精神。面容越来越憔悴,肤色发黄,头发枯燥,甚至手脚冰凉、畏寒畏冷……
有这些表现的人要注意了,你可能气血亏虚了。“气为血之帅、血为气之母”,一个人的气、血相辅相成,当你血虚时,常常伴有气虚,也就是常说的“气血不足”

01

人到中年,更易气血不足
话题讨论
她这是怎么了?
48岁的王女士偶尔会感到心慌气短,失眠心烦,记忆力也大不如从前,精神萎靡,面色萎黄,晚上入睡困难,又容易半夜惊醒。
有一次上厕所的时候突然出现眼前一黑,差点摔倒,去医院检查,也没有发现器质性的病变,血压、血糖也都正常,她这是怎么了?
原来王女士是因为气血不足所引起的,如今经过简单的调理后,王女士不仅睡眠情况大有改善,面色红润,身体和精神状态也非常好。
《黄帝内经》:年四十,阴气自半也。对于中老年人来说,随着年龄的增长,脏器生成气血的功能也开始下降,气血逐渐亏损。
气血对女人尤其珍贵。女人由于有周期性失血的生理特点,经、孕、产、乳不同生理过程,一生都在失血耗血,更容易出现:
◎ 面容逐渐憔悴:肤色发黄,毛孔增大,面部生疮,头发枯黄……
◎ 身体发生变化:心烦气躁,困倦乏力,肢冷畏寒,月经失调……
年轻时,身体较好,有些人有了轻微的表现也没当回事,熬一熬就过去了。一旦步入中老年,机体功能下降,心力不交,人体气血就像泄了气的气球一样,快速流失,衰老的迹象来得特别快,能比同龄人显老好多岁,体质更差,易有身体不适!
如果不加以调理,久而久之还会发展为气滞血瘀,而肿瘤、结节等多是由肿瘤引起的。

02

气滞血瘀,比气血不足更可怕
人体的气血、经络、血管就像一条条河流,只有运行通畅无阻,才能滋养全身脏腑,保证身体器官正常运作。
当气血不足时,代谢废物排不出去,营养汲取不了,就有可能造成气滞血瘀,导致很多危重问题!
则引起脏腑失调,出现失眠、结节、增生等;
则引发心梗、脑梗、冠心病、心绞痛,甚至肿瘤。
“10个女性9个瘀”,女性以血为本,其数量远远大于男性。不仅如此,血瘀体质还会导致一些女性特有的肿瘤,如子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

03

调补气血,精力充沛
·早点睡觉
夜间11:00至次日凌晨3:00是养肝血的较佳时间,要保证此时间段处于睡眠状态,才能好好地充盈气血。
·适当运动
运动能使湿气代谢,削弱脾气,促进我们的消化,从而使我们更好地吸收营养,达到补气血的作用。
·饮食补充
红参是不错的选择,经蒸熟、干燥制作的熟制品不仅保留了人参的多种活性成分,更在热处理过程中产生特有的营养物质,具有更好的补气培元、益血生津、强心健胃等作用;可适当食用大枣,大枣可补中益气、养血安神,而且健脾和胃,平时可用大枣煮水泡水,滋养气血。
·心情愉悦
好心情可增强身体免疫力,促进体内造血功能旺盛,从而使得我们的皮肤红润面带光泽,让我们更能在别人面前展现自己的美丽,增加信心。

温馨提示

深知生活不易,仍要好好善待自己

这个冬天,给自己别样的宠爱

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