练拳时感到胸闷是什么原因？怎样克服？

练拳时感到胸闷是什么原因？怎样克服？

答：胸闷是太极拳行功走架中容易出现的问题之一。

胸闷首推横气填胸，重者头晕眼花亦属正常，多属过分注重导气、强调呼吸所至，亦是不能松胸的结果，如为了气沉丹田，深吸气，努力往下吸气，这是违背生理的。肺主呼吸，空气只能吸入肺，不可能吸入丹田。吸气时小腹膨胀，是膈肌下降所至，吸气时小腹受压真气上行，又施以意念强加注意，胸中必然积气，以至于胸闷气短。

解决方法：一是注意放松身法，不可挺胸，亦不可过分含胸，自然为要；二是在横气填胸时，收功收拳，两足并立间距一肩宽，以两手从身体两侧托举至头，然后从头放下，如盘架收功式，用意将胸中横气泄至脚底，不能泄到脚底，至少要泄到下腹，用顺呼吸法。

喜欢本篇请点赞 在看