血泪教训:再关灯玩手机,就再也玩不了手机了!
关灯、睡觉!
睡不着……
(习惯性地)拿起手机刷一会儿,俩小时过去了……睡着了!
曾经,我的每个夜晚,都是这么过的!
但是,现在,晚上再也不敢肆无忌惮地刷手机了!
我的好友,跟我一样 ,喜欢半夜关着灯玩手机,然后眼睛就开始疼了!
我现在还没啥症状!
但网上一搜:失明!
另外,网传,晚上关灯玩手机,还会得青光眼、黄斑病变等。
简直吓坏了我的玻璃心!
玩个手机而已,后遗症真能这么大?
我又深入查证了一下。
还好,专家说了,患青光眼的几率跟年龄有关,患眼癌和遗传因素有关,失明可能是因为用眼过度……
所以,熬夜、关灯玩手机会失明、致癌什么的,有点儿夸张了!
但是,晚上关灯、熬夜玩手机,会对眼睛造成伤害,那是毋庸置疑的。
首先,可能会造成眼疲劳,干眼症、眼前黑影、视力下降。
眼睛有个部位叫黄斑区,是视力敏感区。眼睛能不能看清东西,就取决于它了。一旦它受到伤害,那视力受损妥妥的。
小伙伴们可能都有这个经历,刚关灯后再看手机,会觉得手机屏幕非常刺眼。这是因为,在昏暗环境中瞳孔会放大,这时感觉到进入的光,比正常情况下多3—5倍。
即使调暗了手机屏幕的亮度,相对比周围的黑暗程度来说,光线还是比较强的。
而眼部的黄斑区,最怕强光,强光会伤害到感光细胞。
其次,蓝光伤害。
为啥现在很多眼镜都叫“防蓝光”眼镜?
因为,电子屏幕都会散发蓝光。而蓝光能直接穿透角膜、晶体,直达视网膜,对眼睛造成伤害。
而晚上玩手机,手机的蓝光还会抑制褪黑素的分泌,影响睡眠质量。
有网友就说了:“我都熬夜玩手机了,我还怕伤眼、影响睡眠质量吗!”
有道理!但你怕不怕以后再也不能玩手机?
就跟我朋友一样,看会儿手机就眼睛疼!
所以,为了能长久地玩手机,现在也该适当地保护一下自己的眼睛了!
以下几个选项:
一,晚上不要玩手机,早睡早起,给眼睛足够的休息时间。(效果最好,但基本做不到)
二,开着灯玩手机。(就怕玩着玩着,人睡着了,灯没关。浪费电不说,对身体也不好)
三,开个床头台灯,让手机和周围的光线亮度差异不要太大。
对于我来说,三是最好的选择。
于是,“护眼灯”就入了我的眼了。
但事实证明,护眼灯也不是那么好买的!
7月19日,LG Innotek(LG伊诺特)宣布世界首个护眼LED灯--"Eye Pleasing (EP)"上市。
世界首个?
要知道,护眼灯的概念可不是最近才出现的,市面上已经有很多“护眼灯”在卖了,几十到几百不等。号称“无频闪”“无辐射”“防蓝光”等……
看起来,非常高大上!
现在居然出现了个号称“世界首个LED护眼灯”的产品?!
那市面上的那些“护眼灯”又是啥?到底能不能护眼?
我们平时说的护眼灯,一般是普通降频闪护眼灯和直流护眼灯。
原理就是通过降低灯光的闪烁频率,优化灯光的色温、照度等,降低光对眼睛的刺激。
普通降频闪护眼灯,就是将普通台灯50赫兹的电频率,提高到40000至55000赫兹,从而降低台灯每秒钟的闪烁频率,起到保护视力的作用。
直流护眼灯,则是使用直流镇流器,将交流电转变成直流电,可以真正做到无闪频。比一般的护眼灯更高级,但是成本高。
“护眼灯”降低闪烁频率,甚至无频闪,优化色温,理论上说,对保护眼睛肯定是有用的。
但实际上,国家质检总局曾对所谓的“护眼灯”的闪频、照度等进行检测,结果不合格率达到了93.8%……
查证后才发现,现在“护眼灯”居然还没有得到国家质监部门的科学认证。针对“护眼”功能,国内还没有统一的行业标准。
也就是说,目前所谓的“护眼灯”纯靠企业“用‘爱’发电”。。。
专家表示,很多所谓的“无频闪”“无辐射”护眼灯,只是说说而已!
所以,护眼灯什么的,不用太强求。买台质量好的台灯,也是可以的。
最后,还是想说一下,虽然我知道有点困难,但如果可以,晚上尽量少玩会儿手机吧,毕竟,来日方长。。。
如果白天上班对着电脑,晚上下班刷手机、玩游戏,一天二十四小时,二十小时都在对着电子屏幕……
时间长了,恐怕大罗神仙也无力了!
到时候,基本也就跟手机绝缘了……你说是不?
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