今天分享一下：如何能活在当下，保持临在状...

今天分享一下：如何能活在当下，保持临在状态。
我们大部分时候都是处于无意识的状态，或者是身体的本能状态。当你看向窗外时，你仅知道外面有树、有车、有人，但是你并没有真正的认识树木。那么我们如何能够深深的进入当下时刻呢？
首先，要让你自己的心静下来，深呼吸一口气，然后充分地利用你的感官。
定静在原处,环顾四周,但只是看就好,不要去做任何的分析与解释。
观察一些光线、形状、颜色、质感等。关注每个东西宁静的临在,关注那个容许所有事物存在的空间。
倾听声音,但不要去判断它，聆听声音之下的宁静。
触摸一些东西,任何东西,并感觉和认可它们的存在
观察你呼吸的节奏,感觉空气的流入流出,感受在你体内的生命能量。
允许外在和内在所有事物的发生,接受万物的“本然面目”，深深地进入当下！
这个需要反复多次的尝试，一开始可能只有那么几秒钟或者一瞬间进入了当下，在那一瞬间你会感觉到一切都是那么的宁静、美好。
请把对当下时刻的意识作为一种习惯，把自己从过去和未来的幻象中解放出来，而当你开始意识到你没有进入当下的那一刻，你就已经在当下了！
当你进入当下后，再去看窗外的那棵树，你就会发现树的叶子更亮了，也更具有生命力了，这样你就看到了那棵树的本质和它内在的精神！
今天阳光依旧明媚，保重各位，明天真的会更好！