读书笔记-《为什么精英都是时间控》
书名:为什么精英都是时间控
作者:[日] 桦泽紫苑
译:郭勇
出版社:湖南文艺出版社
出版时间:2018年3月
“每天都忙死啦”“真想老天再多给我一点时间”......一天二十四个小时,怎么变多?
作为神经科医生的作者桦泽紫苑从脑科学的角度给了一些答案,我印象最深刻的有这么几条:
1.上午的时间是“大脑的黄金时间”,“早上30分钟等于夜间2个小时”。
2.不管发生什么,都不要压缩“睡眠时间”。
3.专注工作,排除“杂念”。
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这本书的书名虽然叫《为什么精英都是时间控》,但这并不是一本专门写给精英看的书,我觉得每个人都适合。时间管理好了,时间更多了,多出来的时间用来放松,健身,睡觉,做点自己喜欢的事情多好啊。
这本书也值得家长们看,可以学习怎么帮助孩子管理时间,提高学习效率。
比方说,
保证孩子的睡眠时间,帮助他提高白天学习的专注力。
找到适合孩子的专注时间,把握好这个时间节奏,更高效地学习和休息。
用运动将疲惫的头脑重启。
让孩子在干净整齐的书桌前学习,不被外物造成的杂念分心。
给孩子提供适合的,不被打扰的“专注空间”。
道理懂了,要做到“知行合一”不容易,不过,如果因为这本书,能给生活带来一点点积极的改变,也是很好的。
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