网球步法大全，打球厉害的人都有经常练习！

第一类：线

这是网球场上最方便、直接的脚步练习方法。利用球场上的线，可以做哪些脚步训练呢？往下看。

（前脚掌）前后交替过线

（前脚掌）前后并步过线

（前脚掌）前后转髋过线

（前脚掌）纵向交叉过线

TIPS：所有步法都是在前脚掌支撑，后脚跟不着地的情况下完成练习。

第二类：圈

八角圈，或者六角圈都可以，如果没有，场地边上用粉笔自行画一个也可以，主要训练在不同方向改变重心的能力。不但要求快，而且进出要稳。

并步左右跳：先逆时针，再顺时针

双脚交替进：先逆时针，再顺时针

并步前后跳：先逆时针，再顺时针

转髋跳：先逆时针，再顺时针

第三类：格

格子，可以自己用粉笔画出四个正方形来，然后按图标出1、2、3、4。

单脚跳：1-4-3-2，然后1-2-3-4

双脚跳：1-3-4-2，然后2-4-3-1

双脚跳：1-4-2-3，然后3-2-4-1

双脚同步跳：12-34，34-12；然后23-14，14-23

第四类：角

利用三角形和标志桶，练习灵敏性。

先逆时针，再顺时针

先逆时针，再顺时针，中间每次改变方向需完成触摸

“乾坤大挪移”

看完上述四类步法练习方法，就不能再抱怨：“我想练步法，但不知道怎么练了。”