孩子小小年纪睡眠不足，身体会出现四个问题，家长上点心别再纵容

如今很多年轻人都没有养成良好的作息习惯，晚上熬到凌晨不睡觉，白天起不来床，一天昏昏沉沉。

晚上到了该睡觉的时候，手机还是离不开手，眼睛也粘到手机上下不来，往往到了深更半夜，还是在打游戏或者刷微博。

但是要提醒各位父母，家中要是有了小宝宝，可千万不能这么做，孩子的模仿能力强，看着爸妈玩手机玩得起劲，自己却被吼着睡觉，他的心里当然不是滋味，也就闹着要看手机就是不睡觉。

孩子年龄小，一旦睡觉太晚，对他的身体健康伤害可就太大了。

今天就聊聊关于孩子晚上睡太晚给他带来的影响，各位家长们必须有则改之，无则加勉。

①对孩子的身高造成影响。

年纪越小的孩子睡眠时间就越长。对于成年人来说，一天睡七八个钟头，就能够有效缓解疲劳。但对于孩子来说，这远远不达标。

• 如果孩子三四岁，正在上幼儿园，那么一天的睡眠时间不能低于11个小时。

  即便是上学的青少年，也最好保证在8—10个小时之间。

孩子成长发育期间，身体会分泌成长激素，尤其是每天夜里，更是分泌的高峰期。

所以为了宝宝能够长成大高个儿，一定要让他们早睡，否则就算父母有再好的遗传因素，后天也可能达不到最佳效果。

②会让孩子身材变胖。

如果经常熬夜，体内的瘦素分泌量会减少，而夜里又是最饥饿的时候，孩子会闹着要吃要喝，一旦不加节制，孩子的体重就会攀升。

而且因为睡眠得不到保障，孩子在白天时会神情倦怠，不爱运动，缺乏运动的孩子更容易导致肥胖，这就属于一种恶性循环了。

虽然不提倡以瘦为美，但体型标准，至少值得大家追求吧，因此为了孩子以后有个好身材，也要让他们早早睡觉。

③抵抗力降低经常生病。

• 人体内有一种奇妙的蛋白质，学名叫做细胞因子，它能够刺激细胞的活性，帮助细胞自我分化增殖，特别是提升人体的免疫力。

总之就是一句话，它的作用相当大，是人类不可或缺的。然而要是睡眠不足，细胞因子分泌量就会降低，孩子的免疫力会越来越差，所以总会患上各种疾病。

④对记忆力有严重影响。

孩子的睡眠时长得不到保障，大脑细胞始终处于工作中，无法得到充分的休息，长此以往下去肯定是要出问题的。

其中最明显的一个表现，就是记忆力变得越来越差，严重的还会影响智力。而且睡眠不足，孩子白天无精打采，学习效果更是大打折扣。

看到这里，各位家长是否已经了解睡眠对孩子到底有多大的影响了？赶快付出行动，督促孩子早点洗漱上床睡觉，而且在睡前也尽量不要让他们吃东西，不然睡眠效果会更差。

当然，如果孩子闹着不睡觉，家长也不要大声责骂，这样只会导致他心情低落更睡不着。可以轻声哄着给他唱歌或者讲故事，营造一个舒适的睡眠环境，相信他很快就会进入梦乡。

人活一辈子，绝大多数时间都处在睡眠状态中，睡觉对人体的健康至关重要，因此家长们一定要让孩子养成早睡早起的习惯。