图说丨冬泳者的霸气！打卡固原青石峡冰雪乐园

23 .

Dec

冬天里气温低，空气相对洁净，呼吸道舒适，更能促进全身血液循环。参加冬季体育运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。

近日，冬季运动爱好者们来到了固原青石峡水库，享受“冰雪乐园”带来的激情与快乐。“跑步、滑冰、冬泳等汇聚一堂，好不热闹。今天随着摄影师牛占宏一起看看西北人的冬季奥林匹克精神吧！

凛冽的寒风过后，河面结了层层厚冰，雪花纷纷扬扬地从天空飘落，把青石峡装点成了白色。放眼望去，天地苍茫，北风吹来，银装素裹；冰雪包裹的枝条仿佛玉树银花，千姿百态。

“冰跑”爱好者

跑步，是一种非常好的解压，释放情绪的方式。坚持跑步的过程中，我们的大脑会分泌多巴胺，会让我们感觉到幸福。如果你情绪低落，那就去跑步吧，跑步会让你变得快乐，让你变得更年轻。但是冰上跑步切记要注意安全哦~

《宋史》记载：皇帝“幸后苑，观冰嬉”。这项“冰嬉”运动延续了几个朝代经久不衰，到了清朝已经成了民间普遍的文体娱乐活动。滑冰运动不仅能够锻炼增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。对于滑冰爱好者来说，冬季的湖面就是最大的舞台。

冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”。江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等有益。冬泳爱好者们来到了青石峡，得以身心的放松和精神的振奋。“这么冷的天还下水游泳，他们真是勇气可嘉。” 水库边不少围观市民也向这些冬泳爱好者投来赞许的目光。

此刻

血管体操：

当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳也叫“血管体操”。

摄影作者简介

牛占宏，2003年10月从事办公室工作，接触相机拍工作纪实照片，15年来一直从事单位新闻摄影。2019年在新时代摄影展示作品，视觉中国、视觉宁夏、固原艺术摄协供稿人。

视觉宁夏网