国学堂--天天养生-灸出健康来6
本期主题：灸出健康来9-6
凡病，药之不及，针之不到，必灸之。用艾草进行灸疗起源于中国，是非常古老的养生保健方法。在古代，民间就有“家有艾火不求医”的说法。一旋、二定、三灼、四摆，灸出健康来。
《天天养生》健康一生，这是天津科教频道的《天天养生》主持人岳博仑。 范长伟，北京范式灸草堂创始人，师从中国针灸泰斗谢锡亮，潜心钻研艾灸20年，大力弘扬“知艾者福，善灸者寿”的四穴养生思想，并摸索出一套“扶阳灸”的上乘灸法，著有《范长伟极简艾灸》、《三里灸出健康来》等畅销书籍。
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何为三时灸感
艾灸有几千年的历史了，古人非常非常重视艾灸。神奇的艾灸，之所以神奇，艾灸从古至今它能够延续下来，没有真正地被埋没掉，其生命力顽强，就在于灸感，用心来感受艾灸，“感”字就是心，没有心怎么灸，都灸不出感觉来。灸感就是被施灸者其自身内在阳气的一种变化，把这种体内气的变化，称之为灸感。
这灸感不是别人能感觉到的，只有被施灸者自己的感觉，但有经验的灸疗师能够达到心灵相印的时候，被施灸者身上的感觉，灸疗师也能够感觉得到。灸感按照经验来讲，可以分成三时灸感。为什么要用一期来讲解什么是灸感？因为回去会给自己灸，或者给朋友做艾灸。如果说在灸的过程中没有给讲清，讲明白，没有把艾灸道理讲懂，回来有可能要打架，说：这好，一灸第二天就动不了了，一回家后怎么感觉更痛了？这儿越灸越疼等等出现的情况，得会说，得会解释，自己的心里要明白艾灸可能会出现的感觉。
什么叫三时灸感？三时灸感还是拿艾灸具体某个穴来做比方，如果说灸鹤顶穴，要给其灸15分钟，这15分钟就会出现三种变化。这三种变化根据时间的长短，把它称之为三时灸感，也叫做三类灸感：第一类：当刚灸的时候或者在第一时间前十分钟灸时身体有了变化，叫做艾火循经。就是说当一灸穴位被打开，被四个手法打开以后，艾火的力量进去，转阴化阳，阳气进入体内，体内阳者就是火，就是温。这时候的灸感表现出来的就是温热，像热流一样。
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第一时灸感：艾火循经
这类艾火循经的灸感有三种变化。第一种变化叫做透热，透热--艾火的温热之气会沿肌体的表层向深层穿透，具有灸前透后，灸后透前的作用。如果是慢性支气管炎，咳嗽又气喘，灸的时候要取膻中穴的位置，中医里有句话：“外而不治癣，内而不治喘。”说明不是不能治而是难治。古人说：“膻中招艾便安康。”只要在膻中穴，用艾火一灸，夜里就会不喘不咳了。当拿艾火一灸膻中穴，第一时灸感随着手法的刺激，马上就会体会到：一股热流穿透胸腔--“歘”就进去。这就叫穿，叫透，灸在前面而热透到后面。如果说是腰痛，妇科不好，引起腰沉重，往下坠，一般会取其腰部的命门穴进行艾灸，这热气、热流会穿透到前面来；也就是说灸后面的腰，前面的肚脐会热。
透热是艾火循经的一种变化，还有一种变化叫传热。传热--艾火的温热之气会沿一定的经络或方向远端传递，具有灸上传下，灸下也传上的作用。灸我们的百会穴，颠顶之穴，最高的穴，热气会往下走；如果灸的量足了，热会走到脚心。反过来在下面灸脚心，这热气只要你时间量到了，就会“歘歘歘”往上走，甚至能走到头顶，这叫艾火循经的第二种变化叫传热。
艾火循经第三种变化叫扩热。扩热--艾火的温热之气会沿身体的一点向周围扩散，灸一点扩一片的作用。例如灸这一点内关穴，心脏不好，就灸内关穴，灸这一点，整条胳膊就会热。这样子灸一点热一片的就叫扩热。
透热、传热、扩热这三种热的表现，就是第一时的灸感：艾火循经。那么当出现这种现象的时候，预示这是好消息。如果灸了半天，只是感觉这一小块疙瘩地方热乎，相当于白灸了，没有用。注意:有效果的艾灸，必须要灸出这种透热或传热或扩热的灸感出来。
小贴士：艾火循经--温热是施灸时第一阶段出现的灸感，是艾火自动循经促使气血升温，循环运行的良性反应。因为火属于动性，有走窜的功能，所以艾火循经所表现出的温热灸感也是动态的，多样性的，具有透热、传热、扩热三种形态。
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第二时灸感：正邪相搏
当自己被灸出来这种艾火循经灸感后，预示着也就是第一时灸感，叫艾火循经，其作用就是让体内的正气被激活了。随着在这穴位上不断地施灸，艾火刺激，体内正气越来越多，也就是身体护卫者“警察”越来越多，正气就会上街巡逻去，去找盗贼去了，正气得去抓，得去找呀。所以这时候的热气就这儿窜窜，那儿窜窜，窜到病灶的地方，就是寒邪的地方或热邪的地方或不通的地方。“警察”让小偷让贼投降，举起手来，邪气看见警察就要跑，正气就要去逮他，还要挣夺两下子，这一挣夺就产生了第二时灸感，第二时灸感叫做正邪相搏。
小贴士：正邪相搏--麻、胀、酸、沉、痛是施灸时第二阶段出现的静态灸感，是体内正气与邪气作斗争的正常反应。这种正邪相搏灸感的出现，表明了体内正气的生成和邪气相斗争的开始。
那么正邪相搏的第二时灸感发生以后，千万一定要沉住气。范老师记得曾经有一位新客人，给其灸的时候，就一段时间后就听到小伙子说：“别灸了，别灸了，这一灸我这腿动弹不了了，痛死了。”“不要怕呀，这是第二时灸感，在身体就会反映出酸、麻、胀、疼、沉、重、痒、刺这几类。总而言之所有的不舒服都会有。
这时候自己能从内心中感应出来的，这都是在争夺，在打仗。因为当正气和邪气相对的时候，二气相搏就会引发波动。这种气的波动就会带动内在的肌肉神经的波动，就会反映出各种不舒服的发生。所以说当在给别人灸的时候，出现那人说：“哎哟，我这腿怎么麻了？”，就需要给他解释下：“不要怕，现在'警察'在抓'贼'，正气跟邪气正在较劲。”这时候一定要坚持住，不能前功尽弃，还要继续往里面给输送"警察"，输送正气，不断地把体内正气调动起来攻局部。
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第三时灸感：原寒症会冒冷气、原热症会口苦眼红
随着还是要持久的施灸，久就是时间长，持久地施灸，体内的正气和邪气会发生变化，一直到正多而邪少了。当一个警察逮不住盗贼时，那么就来十个警察。这个时候身体的第三时灸感就出现了。一定记住，这很关键：如果身体是寒症（阳虚）的，就会表现出寒的现象，严重的人会冷得会说：“师傅快给我盖个被子吧。”会冷得抖起来，上牙磕着下牙。这样的案例范老师积累了很多，赶快给他盖被子，小脸出气都是凉的。那么他的身体会出现冷、凉的感觉，还有一个最重要的冷风，凉风会从身体任何有邪气的地方出来。最常见的冒冷气的地方有：肩胛沟、膝、十个脚趾；有的人严重的呼吸是凉的；有的胸口窝就会感觉发凉，但这地方感觉凉是最难受的地方；女性贪凉比较大的人，还会从阴部往外冒凉气。这些都是身体比较寒（阳虚）的人的第三时灸感。
那么身体比较燥的人第三时灸感会出现的情况，比较可怕的。刚才有一位先生问的很专业，说阴虚之人不能随便灸的。如果是阴虚，不是阳虚的人，建议一定要在医生的指导下配穴施灸，别自己盲目施灸。阴虚的人不是不能灸，是要求配穴和手法到位。热症的人，就是阴虚的，灸的时候会出现更热、更燥的情景，口会苦，眼会红，会长眼屎，甚至会长疙瘩，出痘痘；甚至会晚上睡不好觉，烙烙饼一样的热；但不要前功尽弃，要坚持下去。只要身体正气多了，燥热之气也会被逼出体外。
例如有位朋友脸上一开始就是几个小痘痘，因为经常熬夜工作，正气虚，燥热，一艾灸后，第二天脸“哗”一大片“灿烂”了。吓坏了，说这可怎么办？范老师说继续灸呗。继续灸，灸上半个月后，小痘痘一个个都不见，脸上倍儿干净。因为正气足了。
用艾灸为什么有这样好效果，灸具体穴位相当于什么呢？针和灸是一样的，用针跟灸看起来是外治疗法，实质上是真正的内治疗法，针灸是直接调整身体的气，而不是通过药性归经来调整身体的气。
做个比喻一盏灯的灯捻被油淹了，就是原来讲的没有光了，没有亮了，没有热了，这就是寒症--阳虚。就得给施法，用针也好，用灸也好，找准穴位，把灯捻挑起来。如果没挑好，挑大了或者自己就大了，突突突突冒火苗子，还冒大黑烟，这是就是热症了，阴虚了，还是可以通过艾灸刺激穴位或针刺激穴位，把这火捻儿给压下去，就会自然了，其温其光就自然了。
所以说三时灸感出现这些热症现象，也都不用恐惧，那是宣泄热气的一个表现。有的人往往就是前功尽弃，就不敢去做灸了，还没有到头，一定要量到火足，一定要量变引起才能质变。上面讲的这三个就是灸感太神奇了。
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艾灸的补法和泄法
主持人说自己以前学艾灸的时候，老师给说艾灸有补法、泄法之分。针和灸是一对非常不可分割的好伙伴。孙思邈老先生讲过：善针而废灸者，非良医也；善灸而废针者，亦非良医也。针法和灸法是一个双胞胎：灸，灸是火，善于补；针是铁，是金属，是石，它是凉性，善于泄。所以《黄帝内经》上讲：病在三阳宜用针；病在三阴宜用灸。也就是说三阴之病，阴病多用火灸；阳经上的病，多用针刺。因为从大法上讲，针刺偏重于泄；艾灸偏重于补；当然针法本身又同时具备补和泄，灸法本身也同时具备补和泄。
接下来范老师把灸法的补泄讲一下：艾灸用的艾绒做成两种：一是艾柱，一是艾条（悬灸）。艾柱灸法不管用直接灸还是化脓斑痕灸，记住一点：如果说是补，就让火自然地熄灭。如果说身体比较虚弱，阳虚寒症，想做直接灸补下阳气，灸关元穴或灸命门穴，灸肾腧，不管灸哪个穴，不管灸几壮，这艾火让其自然地燃尽，自然灭掉，等凉透后再灸，每一壮都是这样做，这就是补法。然后用手压一下灸的穴位，叫封穴，别把热气再放出来。
如果说要泄的话，点着艾绒后就要吹气，如果给别人灸，最好先漱漱口，让口腔没有异味，那天不要吃重口味或异味东西，还是要讲究的，要吹气。点着艾绒后，泄法就要吹气，一直吹到，把其吹灭为止，从点着了之后就开始吹火，用气吹火，让火加速、加大燃烧，这就是泄法。为什么要让要漱漱口，因为吃完大蒜就不要吹气，要不然吹的是邪气，是脏气，是污浊之气，异味之气，一定要把牙齿刷刷。这管用很神奇试一试就明白。烧完之后不要摁，在这就不用摁了。泄法就是要让热气自己宣泄出去。艾条灸法，艾条灸法因为刚才提到了，艾条悬灸是以刺激量，微熏，温温地熏为补；重灼，使劲灼，使劲烫为泄。
范老师可以讲个医案：曾调理过一个客人，是位小学校长，压力大，块儿大膘肥，来了的时候眼睛就朝天看，一脸火气，进来就讲：“告诉你们我今天就是上这儿来发火的，我就是到这儿来发泄的。”范老师说“你有火没关系，我帮您泻，喝口茶。”然后跟他讲：“想不想好？”“想！”范老师给他用一些手法稍微有点疼，接不接受？“只要你能把我火泻了，就不怕。”那就好了。就像签合同一样，因为一定要先打好防御针，不然可能回头要打架瞪眼睛，那火一发起来谁挡得住。
这位校长躺在床上有火要泄，人体的督脉是阳气汇聚的地方，补阳要从这儿补；泻热也要从这儿泻。别的手法不用，用雀灼方法，这就没有两轻一重，叫“下下间下”，这是技巧，这个可以不要学，技巧要求高：啪，火下去要灼到他的皮肤，但是还不能起水泡。灼到皮肤，烫的，啪，啊啊叫的；让其叫唤了将近20分钟，浑身起汗，灸好起来后眼睛也亮了，气儿也顺了。因为这位校长自己调整不好心态，是心态失调，然后气才失调，没办法，现在办学校的压力也很大。
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艾灸的灸后感
刚才讲的案例就是身体有燥热之人，先泻，最后还要补一下气的，不能光泻不补。那么从艾条灸法中，就是雀灼，使劲刺激为泻，温和地熏补为补。尤其是补法，身体寒的人没感觉不要着急，温温地熏，没有之前说的灸感也不要着急，一般身体寒的人什么时间会动了，灸的量到了，“寒冰”自然就会化。
刚才讲了三时灸感，是一个普遍性的规律，但不是决定性的。在他身上可能一灸第二时灸感马上就出现了，没有经历到热气寻经就会感觉，一下子就麻掉了，一会会就沉掉了，或者会发生疼痛；也有的一上灸火，就会感觉后背冒凉气。所以说三时灸感是个普遍性的规律，是近期一些艾灸专家们总结的经验，就是一种经验。
当这些灸感在自己身上只要用艾灸去灸，都会出现的，这就把三时灸感叫做灸时感，就是在施灸的过程中的感觉。还一种是灸后感。灸后起痘痘，算是一种灸后感。当施灸完毕以后，还会带着这种灸感的信息回家，有人灸完以后没反应，回到家后不得了了，反应很大，或者在路上这两条腿很沉，上车得搬着上去样子。这虽然夸张一点，但是真是这样的，或在家里冒凉气。就像上期说的有一个回家后连拉带吐就是叫做灸后感。
但如果天天灸，坚持一段时间灸后，当正气真正的平均上升后，这些现象就慢慢地消失了，随之而来的感觉到就是自在、有力气、很舒服。生病就是痛苦；病好了就是舒服。在艾灸的过程中，一种灸的方法适不适合自己，感受一下就知道了。一灸自己感觉很舒服，很放松，灸完以后感觉到这病的地方已经得到缓解，这就是效果！
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老年人尿频长灸中极穴
老年人阳气不足，最容易发生的问题，也是最常见的问题，甭管男的女的，就是尿频。尿频就是肾阳之气大衰，肾气不足。不足就得调控水道，水性其寒，太寒了就往下走，控制不住它。就得用到艾灸文化，掌握了艾灸，试一试坚持灸一段时间都能改善过来。
既然能改善，就是灸中极穴。中极穴也称它为大丹田，在肚脐下4寸，耻骨联合上一点点的位置上。这穴很重要，它统治所有生殖泌尿系统的疾病；太重要了，要想长寿，就这个地方一定要暖。说有尿频，走在马路上就不行了，就找厕所，很多老年人，没有厕所，没办法，就地解决了。所以很多人等到老了，就知道这痛苦了。中极穴一定要记住，要多灸灸，灸少了没有用。每次灸中极穴不能少于20分钟，甚至到30分钟才有效，如果回去用的像小手指的艾条来灸，建议可以把外面的纸皮撕掉以后，用两到三根一起来悬灸，才会有效果。
凡病，药之不及，针之不到必灸之。用艾草进行灸疗，起源于中国，是非常古老的养生保健方法。在古代，民间就有家有艾火不求医的说法。一旋、二定、三灼、四摆，灸出健康来。
下期预告： 以久火来扶阳，对于普通人日常保健而言，可以认准四个穴位。 范长伟：第一个大穴就是关元穴，第二个大穴就是命门穴，第三个大穴就是中脘穴，第四个大穴就是足三里穴。