植物神经紊乱调理

植物神经紊乱症状有哪些?

　　1、心情不稳，烦躁焦虑：植物神经失调病人常常感到浑身难过，并伴有心慌、严重、惧怕、冤枉易哭、灵敏多疑、悲观失望等详细感触，不想见人，不肯说话，对啥都不感兴趣，看啥都快乐不起来，乃至有失望轻生的主意。这些身心不适感会进一步影响到病人的睡觉，致使入眠艰难、睡觉不深、多梦早醒等，致使病人身心疲乏，反应迟钝，注意力不会集，记忆力减退等。

　　2、四肢麻痹，全身发热：植物神经失调病人常常自觉四肢麻痹、手脚心发热乃至全身发热表现，全身阵阵热汗;还会呈现全身游走性痛苦或许游走性反常感受等表现;这些表现通常多以病人自觉表现为主，经查看，成果通常都比较正常。

腹胀、厌恶打嗝、胸闷气短、长吁短叹等表现，还伴有头晕头痛、两眼憋涨、双眼干涩、视力含糊、头部紧缩感和重压感、浑身僵硬等躯体不适。

　　4、内脏功用失调：胃胀、胃痛、拉肚子;经常呈现低热低烧，心口重压，胸闷、四肢无力、疲惫;女子的月经还会呈现不调，产青春痘，男人通常表现为遗精、阳痿等表现。

　　5、头痛，头昏，头晕，头发闷、发沉，头厌麻木，头憋胀，头皮发紧，像扣个铁帽或带个箍一样，肌肉紧张酸痛，尤其是脖子后背是酸困、僵硬、发紧发沉、

　　植物神经紊乱自我调节方法

　　植物神经紊乱是心理因素和精神因素引起的，需要自我调节，放松心情，不要胡思乱想，不然会加重病情。

　　尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

　　及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事，而从另一个角度看，有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法，另一种方法是借助他人进行情绪“释放”。心里有了郁闷，可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会顿觉轻松。

　　生活习惯要有规律。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

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