在色为黑

​在色为黑：

五脏对五色

黑色最补肾

中医养生根据五行学说

将五色（绿红黄白黑）

与众多事物联系起来

人立于天地间

生存离不开自然界

各种五颜六色的植物

现代“食补”疗法已深入人心

成为了一种习以为常的现象

对于食物

五脏也有自己

最钟爱的颜色

白当肺，辛；

赤当心，苦；

青当肝，酸；

黄当脾，甘；

黑当肾，咸

“肾脏”对

黑色食物

很是偏爱

肾是人体的重要器官

肾中精气是人体各种

功能活动的物质基础

人体的生长发育、

衰老及免疫力、抗病力

都与肾中精气息息相关

可以食用以下几种

常见的黑色食物来

滋补肾脏

补精血、

防早衰

一．黑芝麻

黑芝麻

味甘、性平，入肝、肺、肾经

常吃可以：

滋补肝肾、

祛斑、抗衰老、

活化脑细胞、

消除血液中

的胆固醇

日常食用，可以改善：

腰膝酸软、四肢乏力、

须发早白、肠燥便秘

二．黑木耳

黑木耳除了含有8种

人体必需的氨基酸外

铁、钙质、膳食纤维

等对人体有益的物质

滋阴补肾

便秘、抗凝血、

润肺、补气

黑木耳的：

软磷脂、核酸

美容、延缓衰老

三．黑米

黑米含有较多：

蛋白质、氨基酸、VE、

花青素和人体所需的：

钙、铁、锌、锰等微量元素

其中的铁含量和VB1含量是：

普通大米的七倍

黑米

活血、

明目、

滋阴补肾、

健脾暖胃

四．黑豆

黑豆

补肾、补五脏、

祛风解毒、益寿

抑制高血压、

滋补强身、

抗衰老

五．黑枣

中医认为

黑枣味甘性温

兼顾补肾养胃

丰富的VC成分，提高免疫力

含有的钾元素，保护心脏降血压

富含的膳食纤维，缓解便秘

六．桑葚

桑葚中含有丰富：

维生素、矿物质、

氨基酸、鞣质

滋阴养血、

乌发美容、

健脾胃、

助消化

中老年人

健体美颜

抗衰老

常食能够，缓解衰老

还能防止，血管硬化

当然除了

以上几种

黑色食物

滋养肾精

调补肾脏

预防早衰

中医还主张：

肾精化肝血

肝血补肾精

所以提倡，肝肾同补

补肾同时，养护肝脏

精血两旺，长盛不衰

养血补肾丸是在

“遐龄方”的基础

加减化裁而成

方中重用：

桑椹、地黄、首乌为君

三药同入肝肾

滋补肝肾

养血填精

乌发黑发

黑芝麻

黑料豆

为臣药

补阴乌发

菟丝子、黄精

二药相佐

寓阳中求阴

冀阴阳平衡

肝肾

同属下焦

故以牛膝

壮腰利膝

舒筋强骨

且引诸药

下行为使

全方诸药

多为黑色

属水入肾

益精化血

补肾养血