养颜喝粥油，胜过人参汤！10分钟速成粥油大法赶紧学一下！
常有人问吃什么补身体，针对性进补，还是得先了解体质，一个小程序健康吃啥 就能搞定。要是再懒一点，那煮粥吃就是最好的选择了，内外兼养。
我以前常年身体差，喝了很多年中药，之后练了4年太极拳，身体好多了，气很通，但底子不行，血有点少。现在主要养血。每天早餐、晚餐都喝一碗粥，睡前喝酸枣仁膏。
也不是什么粥都行，单独的小米粥，熬出粥油，才能好吸收，养出好脾胃。
粥油究竟有多好？
用粳米、糯米或小米煮粥，待煮成黏稠状时，上面漂浮着一层细腻、黏稠、形如膏油状的物质，中医叫做「米油」，俗称粥油，尽得谷米之精华。民间说「粥油赛人参」。我同学妈妈生完她没有奶水，就给她喂小米粥油，她长得很好。
古时候，穷人家买不起人参，医家在救治身体极弱的穷苦病人时，常用到粥油代替。清代名医王士雄曾言：「患虚症，以浓米汤代参汤，收奇迹」，因为它和人参一样具有大补元气的作用。
实际上，人参补元气的效果还是要比粥油强大很多，但这些「隐藏属性」可不是一般补药能比得过的。
1.不打针也能满脸胶原蛋白
《本草纲目拾遗》：「黑瘦者食之，百日即肥白，每日能撇出一碗，淡服最佳。」
2.植发？不存在的！
《本草纲目拾遗》：「粥油能实毛窍，益阴之功胜熟地。」
3.男生难于启齿的问题也能解决！
《紫竹林单方》：「用粥油日日取起，加炼过盐少许，空心服下，其精自浓。」
4.身体不好老太快？
《随息居饮食谱》：「补液填精，有裨羸老。」
吃粥，一定要吃熬出粥油的粥！每天空腹一碗小米粥，润肠排毒养脾胃，不仅养胃，脸蛋也丰润起来，白里透红的，面膜都省了。
真·广东人熬粥油的方法！
说到熬粥油，最正宗的当然是广东人了，以下秘诀来自我广东同事福大大的妈妈👇
砂锅和粥才是真爱，耐高温，保温性也好，可以将米香牢牢锁住，有种现代化的炊具煮不出的味道。熬粥的米真要选好米，天然的米香会让人一口定情的。 5汤匙的小米（大概100ML，1人份），轻柔淘洗一遍。好米还是很干净的，洗掉灰尘杂物即可，如果表层米质流失太多的话，煮出来的粥就不那么香稠了。 锅里放入5杯水（约1200ML），如果喜欢浓稠一些，4杯水就够了，我偏好稍稍稀一点的口感。盖上盖子，大火把水烧开。 大火烧开后把米下锅，搅动1分钟，盖上盖子，小火熬到水乳交融就可以关了。 开盖放凉，先喝表面上那些没有米的米浆（粥油），再吃米粥。
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