你真的了解宝宝的饭量吗？3张图轻松读懂宝宝怎么吃才OK / 四六文摘

王斌

国家二级公共营养师

国家高级营养讲师

擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！

斌姐营养课堂

开讲啦！

每期1-2分钟左右短视频，

为大家提供科学轻松的喂养心得！

第二十七期

《宝宝的辅食应该怎么配比？》

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宝宝的辅食应该怎么配比？

给孩子添加辅食，每种食物的量应该添加多少呢？斌姐告诉大家，可以借助膳食宝塔哦，根据宝塔里面建议的量来给孩子添加辅食。

（图片来自育儿互助营养与辅食群：奥利妈）

以下指标以7-12月龄宝宝的膳食宝塔为例：

附：婴幼儿、学龄前儿童膳食宝塔

根据月龄、食量不同，添加量可以控制在这个区间。但每个孩子饭量和生长发育需求都不一样，具体以自家孩子胃口为准，同时监测生长曲线，切忌数字育儿哦（具体详见：你还在“拼娃”比个头吗？有了它，让你对孩子发育情况了如指掌）。

宝宝一顿吃多少，伸出小手看一看

前几年，美国健康机构推出了《双手控制食物热量指南》，即每个人的双手变成食物的“量器”，用手可以测出你的标准饭量，避免管不住嘴，顿顿吃撑。

很多妈妈好奇，这个方法是否也适用于3岁以内的宝宝呢？真的可以！用宝宝的小手测一测，你就能知道每餐该准备多少食物，简直太方便了！（具体详见：宝宝一顿吃多少，伸出小手看一看）

（点击图片放大后查看）

斌姐碎碎念：

爸妈可以拉着宝宝

一起来测一测TA的饭量，

用他们干净的小手来抓抓食物，

吃饭会更有食欲哦~

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-这是我为大家分享的第298篇文章-

你真的了解宝宝的饭量吗？3张图轻松读懂宝宝怎么吃才OK