老人说，宝宝不吃盐就没力气，营养师来道明真相！

Hello大家好，我是儿童营养师王斌！

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第二十四期

《老人说，宝宝不吃盐就没力气，

营养师来道明真相！》

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前几天有个朋友特别生气的跟我说，姥姥总是偷偷往8个月宝宝辅食里面添加盐。

实际上，最科学的喂养方法是：宝宝一岁内完全不用加盐，一岁后可以适量添加盐。

宝宝吃盐一是为了调味来满足宝宝口味的需求；二是为了补充钠来满足身体的需求。

具体来说：

• 6个月之前的宝宝吃母乳或配方奶粉，就可以满足宝宝对钠的需求。

• 7-12个月的宝宝虽然对钠的需求比之前高出了一倍，但辅食所含的钠，再加上奶液就完全能够满足宝宝对钠的需求。如果添加过量，反倒会加重宝宝肾脏负担。

• 1-3岁的宝宝如果添加盐，每日不超过1.8g。

总之，1-3岁宝宝如果添加盐，妈妈们一定要按照不超过推荐量、且尽可能少的原则来添加。

斌姐碎碎念：

关于宝宝辅食添加的内容，

之前斌姐给大家推送过好几篇内容，

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-这是我为大家分享的第141篇文章-