践习录‖112.“懂劲”初探——宋女士的总结 / 四六文摘

践习录‖112.宋女士的总结

（宋女士写总结用的是繁体字，我觉得大家也都能看得懂，不转换了，直接贴上来，供大家参考。）

「懂勁」初探

2019年6月14到15日，我有幸在子鵬老師的帶領下，初步體會了何謂「懂勁」。過去聽包括馬老及子鵬等幾位大老師無數次講過「懂勁」這兩個字，對它一點都不陌生，但其實心裡也明瞭只是懂得這倆字的表面意思，實際上具體是個什麼樣的覺受，只能靠想像；哪怕子鵬老師在文章中反覆說「其實沒有大家說得複雜」，但對於只停留在虛勁盤拳的我來說，「懂勁」就和「開悟」一樣，都是一層突破不了的窗戶紙。

【活动主持中的宋女士】

感恩子鵬老師慈悲，願意把自己難得悟到的心得做分享，從春節說到年中，總算有了因緣，得以親炙子鵬老師的教法。子鵬老師對我的情況是了解的，推手和站樁基本上功夫是零；八十三式練得對不對姑且不論，幾年下來倒是一直練著的，並謹記馬老一再強調的「鬆」字訣，每次一套拳練下來倒也能達到出微汗、渾身舒暢的效果。但是對「勁」的掌握，就十分欠缺火候。

子鵬老師把自己的理解，透過講解、示範、調整身法等各種方式，毫不保留的分享出來，讓我能在理論層面，充分了解「懂勁」是怎麼一回事；更珍稀難得的是，子鵬老師為了配合我的「差勁」（現在終於明白這兩個字的真實意涵：），不惜攪亂自己渾元的勁道，在給勁時不斷調整到我能接得到的勁。就好像網球教練放著自己大好的技巧，配合學生的程度一球一球的餵，時不時還得接學生亂飄的球——弄得他內氣紊亂，還得靠大舒氣來緩解，實在很過意不去！

剛開始練習沒多久，我就能感受到子鵬老師給的氣到了身體的什麼地方，「聽勁」這倆字聽了這麼久，總算自己體會到了；但是也明白這是因為子鵬老師「做」的勁，特別明顯，所以才能這麼快的聽到。身體有覺受，才會有反射，這一步是相當重要的。

但是聽到了勁，如何反射，這學問就大了。首先得是個整勁，要發出整勁必須身法對，才能立於不敗之地。

子鵬老師又是示範又是調整，我彷彿抓到了如何發出整勁的訣竅，成功試了幾次，可我的身法時不時跑偏，差了些微一點就發不出整勁，一下又讓拿住了。後來子鵬老師發明了一種動態的身形，效果很好，又成功了幾次，不過我站樁基礎不夠，體力又比較弱，沒幾下肩膀就發緊，練了兩天還是改不掉身法容易跑偏的問題，這是日後需要好好著重的地方。

在子鵬老師的指導下，我在第一天晚上回去練拳時，已經開始感受到不同，以往很多明知只有胳膊力量的動作，開始不自覺的會從腳、從腰發力，也試著感受子鵬老師說的「隨時能發人」的練法，但是好像這麼練，就比較找不到「鬆」的感覺。第二天拿著這個問題去教請教子鵬老師，發現原來是兩個系統，不能混為一談。又是一個新收穫！

子鵬老師在教學過程中除了講解太極拳及推手外，也會融合儒釋道思想，以及時事、軍事、歷史等內容，令人再次讚嘆老師研究的精神與全面性，以及對學習者啟發的多元。老師教的「閉息鼓腹」、「觀魚」、「以字練拳」等方法也非常實用。這裡順便說下我練觀魚法這幾天的情況，魚開始是紅橘色、金色的，有段非常短（大概幾秒）的時間變成黑色，但是很快、而且非常明顯的變成半透明的淺靛色，變化的時候身體有些電流通過的覺受，後來再觀就都是比較深的藍色。說明一下這些都是在日常生活中比如坐地鐵、搭車等情況下觀的，並不是在打坐時，也不知道對不對，還要請老師指導。

可能是記者出身的關係，子鵬老師老說我想得太多問題太多，這也是我要謹記在心的。多練習，也許很多的問題就不再是問題，也才能從理論層面的理解昇華到身心無二的境界。

非常感謝子鵬老師抽出兩天的時間教我，尤其是在辟谷倒數十天內的關鍵時間點，希望我的弩鈍沒有影響老師修行的進度。再次衷心感謝！

宋沁玲

Jun 18, 2019

注：关于“观鱼法”之问，我已回答：都是小变化，不必在意，继续观。

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