#癌症##健康##养生#大家记住这六个字，肿瘤离你远远的！第一就是戒。戒就是戒烟戒酒。平均每三个癌症...

第一就是戒。戒就是戒烟戒酒。平均每三个癌症中就有一个是抽烟抽出来的，85%的肺癌，50%的膀胱癌，30%的胰腺癌都和吸烟有密切关系。酒精是明确的一类致癌物，胃癌，食管癌，肝癌，喉癌，口腔癌，甚至包括乳腺癌都和喝酒有直接关系。

第二，动。就是要规律运动，运动可以降低24%的结肠癌，12%的乳腺癌和20%的子宫内膜癌的发生率。

第三，素。多吃蔬菜水果，少吃肉，蔬菜水果有预防癌症的作用，果蔬中的纤维素可以预防肺癌和大肠癌。

第四，淡。饮食要清淡，吃的太咸不但会引起心脑血管疾病，还会引起肿瘤，大量的科学数据证明糖吃得太多也容易得癌症 。

第五，少。吃饭八分饱，不宜暴饮暴食，日本有研究成果指出，吃得太饱会增加患癌的风险，特别是食管癌，胃癌，胰腺癌等消化系统的肿瘤。

第六，检。定期体检， 很多癌症早期是没有症状的，通过有效的体检是能够在萌芽状态被发现，并将它扼杀于摇篮之中。