健康最好的方式是走路

健康的诀窍是什么呢？就是合理膳食，坚持每天走上一万步，走掉一身病。

走路是运动的最好方式，不仅简单经济、而且是一种有氧运动。于运动，胡大一说，要记住“1、3、5、7”四个数字：

“1”：每天至少运动1次；

“3”：连续运动不少于30分钟；

“5”：每周确保运动5天；

“7”：运动时的适宜心率为170